同じところをぐるぐ・・”悩み”にあふれる『ネガティブ思考』さんへ

悩み　＝　苦しい・つらい・なくなればいいのに・・

と

思っていませんか？？

とくに、

いつも悩んでしまうあなた・・

考えなければいいのに、、と言われても

悩んでしまうあなた・・

気楽に・・と言われてもそれができないあなた・・

つまり、

「ネガティブ思考さん」のあなた！

『悩みさえなくなればいいのに・・

（生きやすくなる・幸せになれるのに・・）』

と思いますよね！？

でも、残念ながら

”悩み”は、なくなりません！！

とくにネガティブ思考さんならなおさら。。。

私もそうです。

いくつになっても、

時がたっても、

今でも、悩みはつきません。

ですが、

今の私は

”悩み”があっても

生きやすく、前向きでいられます。

それは、

悩みとの向き合い方が変わったから。

悩みから逃げる　　　　×

悩みとうまく付き合う　○

悩むことを楽しむ　　　♡

このように変化できたからです。

そもそも、

「悩み」って何で生まれるのでしょうか。

「現実」と「理想」の間で悩む。

「自分の意見」と「周囲の意見」の間で悩む。

「どうしたらいいのかわからない」

・・・

つまり、

悩んでいるあなたには

『理想がある』

『本当はこうなりたい』

『なりたい姿がある』

ということがあるということ。

それが今は

明確な言葉にできない方も多いと思います。

でも、

あなたには

心の中に確実に

今の自分ではいやだ、

違う自分になりたい、

という本音があるはずなんです。

だから悩みが生まれている。

つまり、

悩み　＝　自分がなりたい自分になるチャンス

　　　　　　　幸せの種！

悩んだ分だけ、幸せになれるんです！！

では、

どうやったら、

『悩み』を幸せの種として育てて

理想の自分に近づけばいいのでしょうか。

３つステップと、アドバイスをお伝えします。

ステップ１　

まずは、

「悩み」を言葉にしてみてください。

『私は今、～で困っている、悩んでいる』

『私は今、～がうまくいかなくて苦しい』

『私は～いう場面で～なってしまうことに～な感情になる』

・・・・

できれば、

紙に書いてみましょう。

「言語化」、「見える化」　

してみましょう。

ステップ２

今のお悩みに対して、

本当は、私はどんな私になりたいんだろう、

「なりたい自分」を言葉にしてみましょう。

『私は今、～で困っている、悩んでいる』

⇒　

『～なってこんな気持ちになりたい』

『私は今、～がうまくいかなくて苦しい』

⇒

『～がこんなふうにできるようになって～さんからこんな言葉をかけてもらいたい』

『私は～いう場面で～なってしまうことに～な感情になる』

⇒

『～いう場面がきても～な風に対応できて、～な気持ちでいられる自分でいたい』

・・・・

ステップ3

では、そうなるために

どんな行動ができるでしょうか。

今のあなたが

今日からできることで大丈夫です。

まず、

何ができるでしょうか。

アドバイス☆

悩みと理想は全部書き出してみましょう。

ですが、

あまりに多いと、

どこから手をつけていいかわからないかと思います。

優先を決めましょう。

優先の決め方は次の二つです。

①すぐ行動に移すことができて、解決に近づけそうなもの

②特に困っているもの　優先の高いお悩み

頭の中でもやもや悩んでいても、

実は何も変わりません。

負の感情で満たされるだけです。

ですが、

もやもやを、

言語化、見える化して、

さらに

自分の行動を変える！

これが

何よりも大事で、

行動すれば、何かしらの結果が得られます。

結果がうまくいくかどうかはわかりません。

でも、

悩みの内容が変わります。

同じところを”ぐるぐる”することがなくなるんです。

さあ、

同じところを、もやもや、ぐるぐるを

脱出して

なりたい自分に向けて

一歩踏み出してみませんか！？