働く男性にも伝えたい。運動と食事を意識して生活習慣を改善すれば能率が上がる！カジュアルヨガから学ぶこと
NOTEを楽しむ会にも参加してくれているSatokoさんが、ヨガの書籍を出版したということでさっそく購入して読んでみました。
出版おめでとう！
ヨガと聞くとどうしても女性を連想しがちですが、ご縁があって本書を読んだら男性にもぜひおすすめしたい内容でした。
・30代男性であれば今から取り入れるとベスト
・40代男性であればすぐに改善した方がベスト
・50代男性であれば手遅れになる前にすぐ行動
働く男性にとって毎日仕事に行って自宅に帰る、その生活の繰り返しの中で、
「どうしても体の疲れが取れない」
「だるくてやる気が出ない日が多い」
と感じているなら、この本によって改善するかもしれません。
実は、本を読むまではヨガは男性には無縁の世界だと思っていました。
しかし、違った。
当然、本の中ではヨガについての記述がたくさんあります。それだけでなく、食に関する記述や気持ちを落ち着かせる記述など、我々働く男性にとっても非常に役立つことがありました。
健康には運動と食事のどちらも大切です。
特に食生活に関しては本に書かれている通り、年齢によって食生活を考えていくことが非常に大切だと思っています。
もしあなたの体の調子が悪いのは、食事のせいかもしれません。実際に私自身も食生活を変えてからかなり体が軽くなりましたし、毎日元気に過ごす日が多くなりました。
毎朝起きてなんか体がだるかったり、日中にひどい眠気が襲ってきたりすることが少なくなったのです。これまで自己流で食生活を変えていましたが、本に書かれてあるような食生活習慣も取り入れてみるよう心がけたいなと思います。
ヨガによる体の運動と食生活の見直しをすれば、明日から何かが一気に変わるというものではないです。しかし、これらを継続することによって、徐々に身体に変化が現れ、これまでとは違う体調の好転を実感できるようになります。習慣が大切ですね。
「身体の調子を整えてしっかり働きたい」
そんな、働き盛りの男性にもぜひ読んでほしいです。
※今なら期間限定でお得に書籍購入できるようですよ。