Civil Twilight
久々、戸外でトレーニングした
つい、夕陽に目がいってしまう
昨日のスクワットが今頃効いてきて、足が嗤う
あの程度で、こんな様とは、情けない
ランニングとダッシュを1km弱やった
その後、海岸沿いの遊歩道をウオーキングを2時間弱
いかん、腰にもきている
体の不調というと、内臓等の病気を考えると思うが、腰や膝の影響は大きい
腰を痛めると、体に力が入らない。フォームを維持できない。
膝をこわすと、思うように歩けない
片膝だけ痛めても、その膝を庇うように動くので、反対側の足も上半身にも不自然な力がかかる
その結果、反対側の膝も痛める。フォームが乱れると、上半身をアンバランスに使うことになり、あちこちおかしくなる
脚も体幹もまだまだだいいなと思ったら応援しよう！
