脱ステロイド 食事

脱ステロイド 脱保湿中の食事

自粛期間、脱ステロイド中の不快感もあわさり食欲が激減 断食も出来そうな勢いですが栄養不足は良くないなぁと思い 野菜中心に食べています

お惣菜、あげもの、お肉、甘い物、コーヒー、刺激物、にんにく、香辛料は怖くて食べれず

甘いものはどうしても食べちゃう時はありますが

炭水化物も少なめの方がいいらしく。抜きすぎは良くないので2日に1回は食べるかな？

今は1日1食で十分ですね 家から出ないので

今日はよく眠れたかも。良かった

あとオリーブオイル大さじ4を取り入れてます
サブリはビタミンb c たまにハイチオールC 。

ヘム鉄と亜鉛サプリは親に頼み中でまだ手に入れてません 💦