風呂活｜洗面脱衣所で筋膜リリース
ダイエットというより硬直した身体をほぐしたい。そう気づいても、ヨガマットを広げるスペースが、まだ家にはありません。そういえば、ヨガマットもありません。
片付けを始めて、最初に整い始めたのは最も使う場所、水回り。キッチより洗面脱衣所が先でした。ここはほぼ正方形で、浴室・トイレ・洗面台・洗濯機ベースがあります。
昨晩、そんな湿った空気漂う空間に、キャンプ気分で寝っ転がってみました。私の身長で、縦に入って動けるのは今ここだけだから。このときキャンプ気分なのは、ヨガマットがわりに敷いた寝袋のせい。非常用に買ってあるやつです。テントもありますがキャンプは未経験です。
反射的に寝袋の中に入り込み、ファスナーを最後まで上げて、すっぽり繭に包まれたところで天井を見上げます。星は見えないけれど、視線が変わる体験ができました。いつも見ていた場所が、全然見たことのない場所に感じたのです。そのプチ異空間体験に、本当はアート系施設へ行きたかったけれど、家の中でできちゃったなぁとリラックス。
そして、骨折したときに療法士さんに教えていただいた筋膜リリースグッズを背中に当てます。かつてより揃えていたので、洗面所へ持ち込みました。2種類持っています。
今までは、マッサージボールの方を主に使っていました。指の骨折なのに両腕が腫れ上がるのは首のコリからかもしれないとゴリゴリ。小さいので、ベッドの上でも使えます。でも、グリッドフォームローラーの方は、固い床の上で体重をかけないと意味がない気がして、うまく使いこなせていませんでした。場所の確保ができなくて、「片付いたら。。。」と保留していたマッサージ器です。
いったん寝袋におさまってしまうと、湿った匂いが漂っていても睡魔がやってきます。実は、床で寝るのが嫌いではありません。武家の血筋であることは確かです。
その誘いに応えてしまうと入浴もできないので、筋膜リリース開始。背中と臀部、広背筋にグリットフォームローラーを当ててゴリゴリしました。臀部を集中的に頑張りたかったけれど、この器具に乗るのが大変で先に進めた気がしません。巷では易々と、こんなものに上手に乗って上下に動いたりしているんだなと感心しました。
そして、身体の要所要所が痒い。急に血行が良くなっている箇所が出てきた模様。薄い敏感肌なので、直でわかります。
洗面所に寝っ転がってみるだけで、見えない星も見えそうな気分になるし、直後から腕の稼働領域も増えました。どこかを硬直した筋膜がひっぱっていたかも知れませんね。ただ、後で知ったのですが、筋膜リリースは入浴後にするのが効果的らしい。この日は、血行がよくなったところでバタンキュー。さらなる睡魔に勝てずそのまま熟睡しました。幸せです。