新習慣に流行の習慣術なんか不要で、ただただ生活に「やりたいこと」を埋め込むだけ

2020.1.7. #173日目

「いまからはじめてみたい！」

からすぐにスタートさせたものの習慣化は遠い。ブログを173日毎日続けられたのは、2つのポイントでした。

京都の絵描きよねはん(米田遼一郎)です。ブログを書いて生きていきたいので、まずは継続をすることを重きに【173/365日】続けています。

そんなぼくがどうやって習慣化させてきたかを体験踏まえて2つのポイントに絞ります！

「俺、三日坊主なんだよなぁ」
「毎日続けるのは無理かも」
「やりたいことすら飽きる」
「時間がないんだよ」
「どうせ、できないよ」

いろんな声があると思うけれど、ぼくも同じようなことを思っていた男です。

三日坊主でも、飽き性でも大丈夫でした。

1つ目のポイントは、

隙間時間にしかやらない

ということ。
はっきり言って苦しい状態では続かん！
「なんで俺こんな苦しんでるんやっ？」ってどっかでモチベーションが止まるから。

隙間時間じゃないところに無理やり詰め込むと単純に時間が切羽詰まって苦しいから無理。　通勤時間とか寝る前とか休み時間とか。　隙間時間って必ずありますよね。

今やブログもスマホで書ける時代なので、スマホのフリック入力をすれば、パソコンのタイピングよりも早くなります。(パソコンの無いぼくはタイピング苦手)　隙間時間という元々空いている時間を使ってのんびり進めてみるのはおすすめです。気がつけば隙間時間をスマホゲームで埋めるようなことはなくなってきます。

2つ目のポイントは、

元々ある習慣にひっつける

ぼくの場合、家から実家まで毎日片道15〜20分歩くので、そこを使ってバリバリ歩きスマホでフリック入力する。
(ぼく、画面を見なくても入力できるんで)　他にも、寝る前の布団の中に入ったら「スマホを触る癖」があったので、そこで書いた。

要するに、

普段の
「スマホを触っている旧習慣」
のあるところに
「ブログを書く新習慣」
を埋め込む

ってやってると、2〜3ヶ月目くらいには、だいぶ習慣化されてるからびっくり。

「絵を描く」という習慣であれば、机に向かっているところを狙う。

「料理をつくる」という習慣であれば、スーパーに立ち寄りやすい時間を狙う。

何にせよ。

継続力をつけるには、旧習慣って、すっごく使えます。

隙間時間にしかやらない

元々ある習慣にひっつける

この2つのポイントは、似通っている部分もあるので、とにかく元々ある隙間を狙うやり方でスタートさせてみてください。

「いますぐはじめたい！」というあなたをぼくは応援します。