いろいろ試してみたり

ここのところヒマだったお話は前の記事にしたためましたが、その時にやっていたことを実践してみてるお話。

心の中で起きてくる感情を、ひまにかこつけて一つ一つ「今〜って思ってるな〜」と観察していました。まあ時間はあったのでじっくり観察できたわけで。
そして、1週間前についにお仕事再開。あまり乗り気のしない、完全にお金のためね〜というお仕事。（最初は楽しかったのだけど、どうにも合わなかったらしい。仕方ない）なので、感情が微妙にネガティブに落ちていくわけで。
本当にお仕事再開直後は、ここのところあんなに軽〜く生きていたのにあっという間に感情の海に飲み込まれてしまったので胸の真ん中あたりが重〜〜くなっていましたね。

そんな中、「ああそうだそうだ、忙しくても心を観察できないと、生活に落とし込むことができないよね〜」と思い立ち、やってみることにしました。最初は「今ここ」を意識しながら、生活しつつ、慣れてきたらやっと観察開始。
やはり感情の観察は、生きていく上でとても楽になるツールなんだなと思います。
感情の荒波に巻き込まれなくなるので、冷静に物事をみれるようになります。多分手放し・・・に近いのではないかと。

もうひとつ面白いなと思った実験。
どうしてもやらなくてはいけないことや、他の人の意見に合わせて苦しい時にいいかもしれないこと。
いっそ積極的に関わるぞ！と決めてしまうこと。
というのも、苦しかったり嫌だったりすることを本当はしたくない、と思いながらイヤイヤやる方がずーっと嫌な気分のままだから、だと思うのです。つまりは「やらない」「やる」が決まってないままズルズルいく方がイヤな気分のままになる、ということなんですが・・・。わかりますかね？

イヤイヤながらもやると決めたら、どうやったら早く終わるか？という工夫？とかに頭がむいてくるんですよね。やるって決めたから。もう迷っていないから。
やらないなら、もうそのことは考えない。決めるって、きっとこういうことなんでしょうね。面倒だな、と思ったらやる！て決めた方が早く解放されるかも。

そんな実験をご紹介してみました。忙しいとなかなか自分を観察したり、決めることすらままならないけれど、ちょっとお時間ありましたら試してみてはいかがでしょう。

お読みいただきありがとうございました😊