朝起きてから、ヘトヘトになるまで書く🖊

なかなか、眠れない夜を、昨晩は過ごしていたの。(=_=)

ベッドにゴロゴロ転がりながら、
疲れているのに、
スマートフォンが見せてくれる動画を、
次々に見てしまう。

あまり、良いことじゃないわね。

なにか状況を変えたいときに、
今までは、自分の良くない習慣を、いきなり辞めて、翌日から生まれ変わる！

みたいな、方法を妄想していたの。

これは、全然、機能しなかったのよね。

代わりに、何か他のことで、
辞めたい事の代替案、
出してみる。

そうやって、試しながら、別のことに置き換えるの、
やってみたら、うまく行ったわ。

夜になにか食べたくなったり、
寂しくなったら、
つまみぐいせずに、
動画を見ずに、
代わりに、
シナモンかじるの。

カリカリ。👄

シナモンは、かじると、
体が温まって眠くなるわ。☻

手にも、いい香りのハンドクリーム塗って、香りで自分を癒すの。

あたらしいリュックと一緒に、
おなじお店で買った、ハンドクリーム、
匂いが素敵で買わせていただいたの。

ただ、使ってみたら、
手にできていたひび割れ、
あっという間に、良くなったの。((o(´∀｀)o))

今までは、自分で、自分をケアするもの、ケアする行為、
自分で選んでやってあげること、
ほとんどして来なかったのよね。

香りだけじゃなくて、
ひび割れた手に、ハンドクリーム塗ってあげるの、
必要なのに、自分のことなのに、
労って大切にすることが、できていなかったのよ。

何かを直感的に欲しい！
と、思ったら、
大体は、なにかの必要が隠れていることが、
多いみたいだわ。

直感で選んだもの、
自分の状態を変える力、
あるみたい。

直感で選ぶこと、自分で続けていけるようにしたいな。

今日は、手書きの、誰にも見せない日記、
ひたすら書いて、
いつの間にか夕方になったわ。

書いているうちに、
昨日の出来事、
自分なりに解釈し直して、
良くない習慣の見直し方、
上書きする新たなものを見つけて、
書き換えることが、
自分に合っていることに気づかせてもらえたわ。

どうもありがとうございます。☻

振り返る時間をくださり、
ありがたきしあわしぇ♥