笑うが先
心と身体は繋がってる。
だから、ストレスや心の不調は、身体に現れます。
胃が痛くなったり、脱毛症になったり…
思考はウソをつくけど、身体はウソがつけない。
自分の気持ちが分からないなら、身体の反応を見るとわかりやすい。
もし、どうしようもなく落ち込んだり、心が締めつけられるようなストレスと感じているなら、ヘタに内観して脳内迷子になるより、身体にアプローチするのがおススメ。
やり方は、とっても簡単。
準備はいいかな？
１．深呼吸する
２．顔を上げてバンザイのポーズ
３．声に出して笑う
これを３分間やってみて！
ポイントは、面白いものを見て笑うのではなく、何もないところで、ただ笑ってみる。
笑うが先
人は、顔を上げてバンザイのポーズしながら、笑いながら、同時にネガティブなことを考えられるほど器用ではないのです。
脳をだます、って感じ。
３分後には、すべてがどうでもよくなってるよ。
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スピリチュアルライフコーチ 今野陽子
★「私」をあきらめたくないあなたへ
人生思いのままになる意識をインストールして望む未来創造をコーチング
★心の束縛を手放しブレない私になる意識覚醒講座/個別セッションを開催
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