痛みの強い筋肉が最も悪い状態だと思いますか？極度に硬くなった筋肉は痛みすらも感じきれない状態になっています。くすぐったい、痛気持ち良いと感じる筋肉も同様です。筋肉が硬くなると血行不良を起こし痛み物質や老廃物が流れなくなるからです。この痛みの指標を参考に体と向き合ってみてください。