月水瓶座の時期の過ごし方＆カラダケア

7/5 2:29 -7/7 2:34

月が水瓶座へ。

この期間は膝から下がむくみやすく、梅雨時のジメジメも合わさるので注意してね。

▶︎膝下だるく感じる方は、階段を利用して少しでもふくらはぎ使うと良き。

1F分階段昇り足のむくみを流す。

降りるより昇る時にふくらはぎポンプ機能よく働きます。

冷房も入り始め、むくみやすさUP。

階段難しいならつま先立ちを。

▶︎水分摂取はチビチビとお猪口一杯ずつを目安に。

水分上手に補給してね。
コップではなくお猪口一杯が目安！

・ゴクゴク飲む
・食事を水分で流し込む
・残った飲み物一気飲み

これ癖になってる方は要注意。

▶︎枝豆食べよう

むくみにもエネルギー補給にも、そして疲れた体を癒すにもオススメ。

この期間のおやつ＆おつまみは枝豆を〜。

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