食物繊維の腸内での4つの働き🤸♀️
こんにちは『西武線から美腸の輪を』
おなか美人コンシェルジュ🌼
田中道子です！
先週からケーキやアイスを
たまたま食べる機会が多くて…
普段口にしないものばかり
💦💦
立て続けに食べた結果が、
20年ぶりレベルの《白ニキビ😭》
⇒私の腸活も仕切り直し❗
《気になりますか？》
✔️毎日排便しないのは当たり前
✔️おならが臭くて外出がおっくう
✔️去年の服がもう入らない
✔️スイーツが止められない
✔️吹き出物や乾燥が気になる
✔️ほうれい線でブルドック🐶
✔️カッとしたり落ち込んだり
✔️新しいことに取り組む気になれない
✔️慢性的な疲れ
《食物繊維の腸内での働き》
◎栄養補給
…善玉菌のエサになる
◎環境改善
…腸内を善玉菌が好きな弱酸性に
◎腸壁強化
…免疫力UP！腸の壁をキレイに
◎腸内掃除
…優しく便を押し出してスッキリ
《腸活や腸もみの効果》
□便秘・軟便などお腹の不調の軽快
□ウエストほっそり
□代謝アップ、太りにくい！
□肌荒れ改善など肌ツヤツヤ💕
□幸せホルモンによるリラックス
□メンタルの安定
□脳すっきり！やる気ホルモンによる美脳
□疲れにくい！
…など期待されます
白砂糖は
口のなかの甘ったるさが
いつまでも残り食後感はよくない。
麻薬レベルだなあ👀‼️
私の腸活、ほんっとに仕切り直し❗
さあ、
私と一緒に
腸活スタートしませんか？
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🥰腸が変われば思考が変わる
思考が変われば行動が変わる
行動が変われば人生が変わる
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～腸もみ🛌👋～
◇40分で
交感神経優位が副交感神経優位に↑
《腸もみ(腸トリートメント)》
《呼吸筋リリース》
☆西武フィットネスクラブ内
🎗️BIGBOX高田馬場
🎗️所沢駅徒歩1分 EMINOWA
🎗️emifit鷺ノ宮
🎗️emifit東久留米(準備中)
☆みいみヨガスタジオ内
🎗️ひばりヶ丘駅徒歩1分
～講座👩🏫～
=腸活講座日程=
日本美腸協会資格認定講座
🎗️①腸の入門講座3,000円
◇7/3(日)7:30～9:00［ズーム］
◇7/9(土)7:30～9:00［ズーム］
◇7/12(火) 8:30～10:00［ズーム］
◇7/26(火)10:30～12:00［杉並区］
🎗️②美腸プランナー資格取得講座
※入門講座受講済みの方対象37,095円
◇7/3(日)9:30～15:30［ズーム］
◇7/9(土)9:30～15:30［ズーム］
◇7/26(火)12:30～17:30［杉並区］
※入門講座との同日受講割引あり
🎗️③美腸アドバイザー資格取得講座
(入門+プランナー講座修了者)
美腸の一生ものの専門知識♪12時間
◇7/23(土)24(日)［杉並区］
各10:00～17:00
～美腸ストレッチ🤸♀️～
10回で動きを頭が理解し👦
20回後には動きを身体が理解し🤸♀️
30回後には新しい身体を
手に入れることでしょう🚶♀️
@東久留米 駅構内
「美腸ストレッチ60」
6月～毎週(木)12:45～13:45
会員様1,650円/会員外2,200円
@荻窪 駅徒歩2分ほど
よみうりカルチャー
「美腸ストレッチ&セルフ整体術」
毎月第一(水)14:30～15:30
体験4,235円
～サプリ💊～
◇"キレイ"を《腸》からサポート！
おなかに元々いる
ビフィズス菌や酪酸産生菌を
育てたい方は
⇒※ケストース※
ご入り用の方は
直接ご連絡くださいね😃