トラフィックコントロール（ラージャヨガ）

おはようございます。
土曜日の朝です。
これから朝のクラスが始まります。

ラージャヨガの教室の壁には、オルゴール時計が掛けられていて、1時間ごとにジャスト1分間、美しいクラシックミュージックが流れます。私たち生徒は、その間何をしていても全ての動きを止めて静止し、流れてくる音だけに耳を傾けます。

この時間を「トラフィックコントロール」と呼びます。

最初は何の事かわからず、周りが急に静かになるので、キョトンとしてその1分間を過ごしていたのですが、心を整理するためにとても大切なこと時間である事がわかってきました。

トラフィックコントロール

心の交通整理の時間です。

私たちの頭の中は、いつも様々な考えが、あっちからこっちから飛び交い、ザワザワと混雑しています。
ああでもない、こうでもない。。
ああしよう、こうしよう。。

物を考えるにはエネルギーが必要です。
また考える事たけを習慣にしていて、考えの質に拘らないと、無駄な考えに覆い尽くされてしまい、やがて疲れ果ててしまいます。

トラフィックコントロールの時間はそんな自分の心の状態を立ち止まって見つめ直す、大切な時間なのです。

考えを整理して優先順位をつけ、無駄な考えは捨てる。
そんな時間を1時間に一度持つだけで、エネルギーを必要なものにだけ効率的に使う事ができるようになります。

ラージャヨガの先生からからは、仕事の場でも意識してそうした時間を持つようにと勧められています。

「忙しい時ほど立ち止まって考える」

私にとってもトラフィックコントロールは大切なルーティンになってきました。

今日も読んでいただきありがとうございます。良い週末をお過ごしください💕