出産にむけてのヨガ

こんにちは！
Yoga peace～心を潤すヨガ～
ヨガインストラクターの宮谷千夏です。
この記事は妊婦さん向けにまとめた記事です。
当教室はマタニティヨガクラスを設けてはいませんが、妊婦さんも受け入れが可能です。産前・産後ヨガ専門のトレーニングを修了していますのでご安心ください。
妊婦さんはプライベートレッスンの枠で対応させていただきますのでご希望の方はお気軽にご連絡お待ちしています。

【尊い10か月】

妊娠中はお腹の赤ちゃんと一心同体で過ごす貴重な10か月。とても神秘的で喜ばしくて幸せ溢れる期間です。
一方で妊娠中は体の変化やホルモンバランスの変化により体や心に様々な変化が起きがちです。不安や気分の落ち込み、肩こり、腰痛、背中の痛み、便秘、むくみ、寝不足など。

【マタニティヨガはすべてのママの味方】

マタニティヨガではこのような症状の改善を促していきます。妊娠中でもOKなポーズを呼吸に合わせてゆったりと行います。また、出産の際に役立つ呼吸法も練習していきます。私自身、我が子を妊娠中にマタニティヨガで呼吸法を練習していたことがとても役立ちました。陣痛中に心を落ち着かせリラックスすることができたり、いきみ逃しにも役立ったりしました(^-^)痛さのあまりパニックにならないためにも、自分がリラックスできる方法をなるべくたくさん知っておくといいですよね！

かけがえのないこの神秘的な時期がママとベビーにとってさらに愛が溢れる期間になるようにヨガを通して応援していきたいと思っています(^-^)

安定期に入られたらご参加いただけます(^-^)

気になる方は『ご利用案内』をご覧いただき、お問合せください♡