寒くなって、おうちでホットドリンクを飲んだりお風呂に長めに入ってみたり
ゆったりタイムを大事にしています。
私は、せっかちタイプなので
気がついたらスケジュール帳がパンパンで、時間に追われてしまう。
意識的に、スイッチOFFにする時間を取るようにします。
最近のオススメがアーユルヴェーダのハーブティです。
ジンジャー、クミン、ブラックペッパーなどが入っていてピリッと辛みのあとに甘さもあるんです。
咳、喉の痛み、頭痛、体の疲れ、食欲不振などに効くって書いてあるよ！
これで、風邪予防していこうと思います。
次は、ロングヘアーなので髪をまとめる時に使っているヘアワックスです。
インストラクターの仕事中に髪が乱れてこないように、おでこ周りの産毛さんにつけています。
今の季節は、手の温度で溶かしてから使わないと 最初はカチカチに固まってます。
次はね、お風呂で週1回のボディスクラブです。
カラダは、皮脂があまり出ないので
私の場合、毎日だと乾燥肌になってしまいます。
新陳代謝は、30歳を過ぎると下がる一方なので
ひざ、ひじ、かかとは特にスクラブが必要になってくるよね。
