感情をあらわす姿勢

体の一部を含む慣用句が多い。

顎を出す→疲労
肩の荷が重い→責任　
肩を落とす→落胆　　

まなじりを決する→覚悟　
眉間に皺を寄せる→怒り　
胸がふくらむ→希望

胸が躍る→喜び　
腹を立てる→怒り　
足が重い→気が進まない

地に足がつく→安定感

などなど、カラダとココロは繋がっていることを表現している。

やる気が出ない、ウツウツしてしまう時は
とりあえず体を動かすと
ココロも晴れるよね！

特別な運動でなくても、散歩や掃除など
椅子から立ち上がること。

5月に入り、春の寒暖差疲れ
新しい環境での気疲れが出やすい時期。
5月末までに、汗をかいたり、デトックス習慣をつけておくと良いとアーユルヴェーダでは考えられていて

梅雨入りと共に、消化力が落ちて免疫力も低下しやすいので
今のうちに体調を整えておきましょう。

湿度が上がると、水分を外に発散しづらくなります＝むくみの原因

今日の東京は、しっとりお肌には嬉しいですが
むくみからの冷えが心配です。

日常にスパイスを取り入れて、代謝を高めていきましょ！
みなさんお持ちの黒胡椒
持っていなかったらクミンシードを買ってみて下さい。

炒めものをする時に、オイルをフライパンで温めている時に
クミンシードをパラパラっと入れて香りを出します。
意外と和食にも合うので
我が家はよく使うよ。

梅雨をゆっくり穏やかに、体調を整えておくと
夏バテを防ぎ
夏風邪を引かずに元気に過ごせますよ♪

気分が落ち込みやすい曇り空の日は、
胸を開く後屈のポーズをしてみましょう。
肩甲骨を寄せて、鎖骨を左右に開くように
深呼吸！
ご自愛くださいませ。

#アーユルヴェーダ  の知恵って、素晴らしい。
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