幸せになるために、やってはいけないこと。
という本を読みました。
私が記憶しておきたいこと、なるほど！と思ったところをツラツラ書いていきます。
日常で思い浮かべるさまざまな考えは1日で約6万個。そのほとんどが毎日同じこと。
やめようと思ったことを選択してしまうのは、ストレスがあるから。
幸せな人の特徴
①心身共に生き生きと健康である
②人生の目標を叶えている
③有意義な時間を過ごしている
ちょうどこの前の三連休に、数年ぶりに熱を出しました。急に涼しくなって喉を痛めてしまったのです。
思考は停止して、喉の痛みと体の節々の痛みに耐えて横になっていました。
ちょうど旦那さんが仕事をお休みしてくれたので、育児と家事は任せることができて助かりました。
改めて、ヨガができる健康な心と体に感謝して
私を支えてくれる家族も、
仕事でご迷惑をおかけした職場の方にも感謝します。
ヨガをしていると、血液循環が良くなり免疫力も上がると言われていて
風邪もひきにくいはずなのに、なんでだろう。と考えた時に
最近私は、頑張り過ぎて体を大事にできていなかった、ヨガの中でもパワーヨガばかりして筋力アップ重視でエネルギーの消費が激しかったなぁと思います。
休息や、リストラティブヨガなど、ゆったりしたヨガも取り入れてバランス良く。
が今の私には必要です。
生徒さんに「自分の体の声を聞いて、無理をせずにやりましょう」と言っている私が
無理をしていたなーと反省しています。