地球、宇宙、私たちの体を構成する５つのエレメント『地、水、火、風、空』
これらを意識しながら、自然の要素と一体感を味わい、それぞれのバランスを保つことが
健康、幸せ、調和につながる。
『地』安定感、落ち着き、集中力などの質を持ち、足裏を大地に根付かせて、伸び上がるための土台である。
バランスを崩すと、地に足が着かないフワっとした状態や
逆に重く動きが鈍くなる。
『水』結合力、安らぐ喜び、順応性、などの質を持ち、穏やかな包容力、じわーっと地面に浸透し落ちつく。
バランスを崩すと、不安感、過剰に流されてしまい感情に振り回される。動きが鈍くなると、流れが滞り余分なものを蓄積してしまう。
『火』情熱、強さ、積極的な喜び、熱を生み出し消化力や上昇気流を生じる原動力の質を持つ。
バランスを崩すと、内臓に負担がかかったり、考え過ぎたり頑張り過ぎてしまう、燃え尽き飽きやすい、周囲にプレッシャーを与えてしまう。
『風』軽快さ、自由さ、変化を好み、素早く柔軟に考えることができる。
バランスを崩すと、集中力に欠けたり、１つの事に捉われやすくなる、イメージが先行して不安や恐怖を感じやすくなる。
『空』空間的余裕、寛容、感受性豊か、全てを見渡す落ち着き、ちょうど良い距離感を持てる質である。
バランスを崩すと、余裕がなくなり他の元素に支配されてしまう、上の空で現実感を持てずに無防備になる、もしくは委ねる事頼る事ができなくなり寂しさを感じる。
この５つのエレメント（元素）がつながり、お互いに良いバランスで性質を発揮するために
ヨガをする。
普段のヨガレッスンで、この５つのバランスを考えながら動いている人は少ないと思う。
しかし、この５つのバランスをとりながら
アーサナ（ポーズ）をしていると、安定感がありとっても快適。
ムリせずに、今ここにいる自分を客観視しながら動くことができるの。
例えば、『地』のパワーでバランス良く土台が安定して、足裏がマットに吸い付いていく感覚。
『水』のパワーでしなやかに関節が動き、なめらかなヴィンヤサスタイルを楽しむことができる。
『火』のパワーで体幹を意識して、しっかりホールドすることでお腹が温まり汗をかき手先足先までポカポカしてくる。
『風』のパワーで、軽やかに伸びやかに動き、呼吸を深く深くしながら指先までのエネルギーの流れを感じる。
『空』のパワーで、自分との適度な距離感を保ち冷静に動き、宇宙も私も全てが一体化する融合感を味わい幸せな気持ちになる。
みなさんも、そんなことを意識しながらヨガレッスン受けてみて下さい🎵
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