玄米は表皮が残って食物繊維が多いため
よく噛む必要がある。便秘改善、肌ツヤがよくなり、アトピーなどのアレルギーの改善、
頭が冴えて集中力アップなど色々な効果を実感するでしょう。
よく噛むと甘みが出て、脳が満たされるためスイーツを食べたい欲求が減り、むくみがなくなり体も顔も引き締まる。
お腹が空きにくいので家計もスリムに！
この本を手にとって、調味料から気になり始めた。『自然食品 ブラウンビレッジ』というサイトを見つけて、注文をするようになった。
スーパーで買い物する時間を減らし、
通販に助けてもらっている。
煎茶（カフェインが多く陰性の飲み物）
番茶（カテキン、ビタミンCが多くカフェインは少なめ）
三年番茶（バランスが取れた中庸で、カフェイン少なく香ばしい味わい、殺菌性もあるのでうがい薬の代用としても良い）
マクロビオティックといえば、三年番茶。
赤ちゃんからお年寄りまで安心して飲める、体を温めて消化吸収を助けてくれるのだ！
1929年、桜沢如一ことジョージ.オーサワが起こしたムーブメントによりマクロビオティックは浸透していった、実践している著名人
トムクルーズ、マドンナ、ジョンレノン、クリントン元大統領などが知られている。
オーサワのキーマカレー中辛味、とっても美味しいのでおすすめ🎵
子ども達のために、お肉入りのカレーを作り私はこちらを食べたりすることがあるの。
今日食べたものが消化吸収されて
明日の自分、1ヶ月後の体や心の状態
1年後の免疫力、思考力が変わってくる。
こんな時こそ、食生活について
見つめ直してみる機会だと考え
穏やかに過ごせますよう願っております。
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