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#ayurveda
違和感に敏感になろう
私は日常生活で
『これって本当？』とメディア情報や
SNSの発信を見ている。
それは、鵜呑みにしないで、自分で調べてみて
真実が、どちらかはわからないけど
私の心が真実だと思う方は、どっちかな？という
第三者の目線で、物事を俯瞰するため。
これはヨガをしていると、身につくことなんだけどね
『自分ごと』として捉える前に
相手の立場だったら、どう考えるかなー？と
多角的な視野で、現実を捉える修行の
みんな免疫力を上げたい
2020年以後、世間では
【健康の大切さ】に気がついた人が
増えているとかんじます。
情報が溢れているから、自分に合う健康法が
わからなくて悩んでいる方
免疫を上げるために、色々やってみてるけど
これであってる？と不安な方
まずは、免疫力を上げることよりも
免疫力を下げる原因を知り
それらを避けましょ！
◉抗生物質などの西洋医学的なお薬
“チックん”も流行ってますが、同様です。
（症状を抑
線から円へ、変化の時代に生きる
私の体のほとんどはこの3ヶ月ぐらいに食べたものからできています。
水分も10日くらい、骨も2、3年で入れ替わっています。
食べたその野菜や魚や米は、何からできてる？
土から吸収された養分や水や太陽の光
私たちの体は100%環境からできているのです。
あなたにとっての環境（森林、海、会社、家）
鳥から見ればあなた達が環境。
縁によってつながり、生かされているんだよね。
海が主で波が従であ
性の話、みんなでしよう♪
ヨガ講師、アーユルヴェーダのお食事カウンセラーをしているELLYです。
小学生2人の母、33歳。
私が中学、高校生の時にSex and the cityというドラマ『SATC』が友達の間で人気があり、当時はNetflixやYoutubeがないため
Tsutayaでレンタルするか、友達がDVDを買っていたので貸してもらったりしていました。
当時は過激なテーマを面白がって見ていましたが、パートナ
家庭のルールってある？
どのような家庭環境で育ってきたか、子育てをしていると両親の影響がとっても大きいことに気がつくよね。
私の記憶にあることは『人が嫌がることはしないこと、笑顔の人の周りに人が集まるよ』という言葉。
幼い頃から『空気の読める子』だったと思う。長女としてしっかりしているとか、マセているとか、ちゃんとしていることを褒められてきたから。
そして、嫌なことがあってもニコニコ受け流していたから
『えりちゃ
筋膜のブロックをほどく陰ヨガ
座るか、床に寝転ぶかで、ポーズのキープは１分以上
５〜10分ほど同じ姿勢でじっくり重力に委ねるヨガ【陰ヨガ】をご存じでしょうか。
普段から移動の多い仕事で
ワーキングマザーは、マルチタスクで頭の中も大忙し！
そんな私は夜寝る前に、自分を整えるために
ゆーっくり体と心をほぐすことで
毎日を保てていますw
最初は筋肉の緊張や、関節の圧迫などの違和感がありますが
しだいに抵抗がほどけて表層筋がゆ
女性ホルモンに乱される人生は嫌だ
1960年前頃は平均初潮年齢が13.5歳だったのに、ここ最近は11〜12歳と若年化している。
身長体重の発育も著しいが、８歳９歳で生理が来てしまう子がいるのは可哀想だし、子供が妊娠できてしまうのは危険である。
その原因は、生活習慣の乱れ（夜９時前に寝ていない子が多い）
食生活が動物性脂肪が多い（野菜が少ない）
牛乳の摂取しすぎ（ホルモン剤を投与された、牛乳が私たちのホルモンバランスを乱して
ELLYの2021年を振り返る
寒さに弱いヨガ講師ELLYです。
12月は、いつも通りのスケジュールからプラスアルファ人と会う機会が増えて忙しく感じていませんか？
忙しい＝心を亡くす と書きます。
毎日を、ありがたく感謝していると
スケジュールは詰まっていても忙しいではなく充実感となる。
ただ目の前のことに夢中になっていると、時間がすぎるのはあっという間に感じますが、達成感を得られるんですよね。
スケジュールぎっしりだと
皮膚から静かに侵入してくるもの
『経皮毒』という言葉をご存知でしょうか？
現代を毎日ふつうに生きているだけで体に侵入している毒素なんです。
アレルギーの原因、婦人科疾患へ影響する怖い存在。
経皮吸収の仕組みを知って、
より良い商品を選ぶこと、
私たち一人一人が賢くならなければ！🎶
無添加、天然素材、オーガニックなど
色々な表記がありますが、
食材の裏面の内容物をチェックするように
日用品にも意識を向けていきましょう。