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#yoga
家庭のルールってある？
どのような家庭環境で育ってきたか、子育てをしていると両親の影響がとっても大きいことに気がつくよね。
私の記憶にあることは『人が嫌がることはしないこと、笑顔の人の周りに人が集まるよ』という言葉。
幼い頃から『空気の読める子』だったと思う。長女としてしっかりしているとか、マセているとか、ちゃんとしていることを褒められてきたから。
そして、嫌なことがあってもニコニコ受け流していたから
『えりちゃ
女性ホルモンに乱される人生は嫌だ
1960年前頃は平均初潮年齢が13.5歳だったのに、ここ最近は11〜12歳と若年化している。
身長体重の発育も著しいが、８歳９歳で生理が来てしまう子がいるのは可哀想だし、子供が妊娠できてしまうのは危険である。
その原因は、生活習慣の乱れ（夜９時前に寝ていない子が多い）
食生活が動物性脂肪が多い（野菜が少ない）
牛乳の摂取しすぎ（ホルモン剤を投与された、牛乳が私たちのホルモンバランスを乱して
ELLYの2021年を振り返る
寒さに弱いヨガ講師ELLYです。
12月は、いつも通りのスケジュールからプラスアルファ人と会う機会が増えて忙しく感じていませんか？
忙しい＝心を亡くす と書きます。
毎日を、ありがたく感謝していると
スケジュールは詰まっていても忙しいではなく充実感となる。
ただ目の前のことに夢中になっていると、時間がすぎるのはあっという間に感じますが、達成感を得られるんですよね。
スケジュールぎっしりだと
どんな人に憧れますか？
身だしなみが整っている人？
健康管理ができている人？
コミュニケーションが上手な社交的な人？
人生の目標に向かって一生懸命な人？
あなたの理想像
憧れの芸能人でもメンターでも良いので思い浮かぶ人は何人いますか？
その人たちに共通すると特徴や見た目などは、あるかな？
そんなことを分解していくと、
あなたのなりたい未来像がハッキリとしてくるので
『いま、なにをすべきなのか』が明確になるんだよ
思いやりが世界を救う
倭の国だった頃から、調和を重んじて
みんなで助け合いながら生きてきた私たちの先祖。
日本人は、空気を読み過ぎると言われているが
思いやり能力がハイパー高いんだよね。
こうしたら喜んでくれるかな？
こんなこと言ったら悲しませてしまう？
これをしたら怒らせちゃうかも。
などなど、相手への配慮が行き届いているからこそ
優しさ、思いやりにつながると思うんだ。
日本に浸透した仏教の教えには
こんな言葉
ayurveda講座
インド発祥の伝統医学、5000年の歴史がある『アーユルヴェーダ』をご存知でしょうか。
ヨガスタジオにて生徒さんに『元気ですか？』と声をかけると
たいてい『肩が凝っていて』
とか『生理痛がひどくて』
など体調不良があることを伝えてくれます。
健康とは、何でしょうか。
アーユルヴェーダは『未病』に着目し
病名のつかない不調を改善する医学。
健康な人は、より健康増進できて
美しく、若々しく、幸せ
ココロの病に良質なオイル
乾いた心って言葉があるくらい
肌、髪、爪など潤いがない人は
同じように心が干からびていて
人に優しくなれなかったり、褒め言葉を素直に受け取れなくなるよ。
湿気がある春夏は、肌がペタペタするから
乾燥していないと思いがちだけど
ご注意ください♪
強い日差しに晒された、髪の毛からは水分が抜けてしまっているかも。
クーラー効いた部屋で長時間過ごしていたら
お肌も、筋肉も、関節もカチカチかもしれない。
