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2020年9月の記事一覧
臨機応変、できる人とは？
秋晴れの今日。最高に爽やかで気持ちが良い🎵ラテを片手に電車に乗って、気がついたこと。
車内アナウンスで『冷房効果を高めるため、窓を開けるときは5センチまで。』と聞こえてきた。現在の東京19度。
まず、冷房必要ないくらい涼しい日になぜ？と思ったのと、車内が暑いなら窓開けた方が
だんぜん涼しくなるのにー。
夏のアナウンスと同じ、いつ変更するか
状況判断ができてないなぁ。
先日、ヨガスタジオにて
私
味覚に支配されている？
生物学的に、甘い味は『体に必要なエネルギーになるから食べて！』というシグナルを出す。
糖は食物連鎖の土台で生命体の燃料になる。
自然界では手に入れることは難しいため、
目の前にあると生き残るため、美味な快楽を求めて
口に運ぼうとするのだ。
甘さへの欲求を満たすことができれば巨利を得られることも判明している。
炭酸飲料、チョコレート、加工食品には甘味料を添加すればするほど消費が増える。
私たちは
マインドコントロール
私たちのマインド（心）は、どこにあると思いますか？
脳？それとも心臓やお腹でしょうか。
ヨガでは、本当の私（真我）と
肉体である私（自我）に分けて考える。
私たちは、目で見た情報で『あの人は、こういう人かもしれない』と憶測をして
フィルターをかけてから、相手と接したり
役割、性差、年齢などで
分類して、同類だと安心したり
別モノだと、距離を置いたりする。
それはその人の本質を見れていないから。
神に祈る、自分を見つめる
みなさんは年に何回、神社やお寺に行きますか？
お正月に初詣、厄年であれば厄払い、子どもが生まれたらお宮参り、成長したら七五三、テストの前に学問の神様に手を合わせたり
好きな人ができれば恋みくじ、引越した先で近所の神社に手を合わせに行くかもしれない。
結婚式、お葬式、墓参りなどなど
日本に住んでいれば意識をせずとも、何度か神社、寺に行ったことがあるでしょう。
私は最近『中田敦彦のYouTube大
結果と原因、単純なメカニズム
『なぜ先生は太らないんですか？』
と、生徒さんに聞いて頂くことがよくある。
『何もしていませんよー』と謙遜するのはウソをつくことになるので、
①食生活に気をつかっている（時間、内容、量）
②毎日の運動習慣がある（ヨガ）
③よく寝て、ストレス発散する（趣味の読書、歌い踊る）
太るには、それなりの理由がある。
3点を意識した生活ができれば、太らない。
こんな厳しいことは生徒さんに、直接言わないけれど
緊張をエネルギーに変える
最近ドキドキして明日のことを考えると夜も眠れない日はありますか？
良い意味でも悪い意味でも、緊張感がなく
いつでも深い眠りでスッキリ起きられている今日この頃。
緊張した時、心拍数は上がり、手に汗をにぎり
呼吸が浅く、体が固まる。
ほかのことが手につかず、不安や恐怖の感情も混ざる。
期待されているパフォーマンスをしなくてはと重圧を感じる時
初対面の人と喋る時
大勢の人の前に立ち注目を浴びる時
テス