ヨガ講師の頭の中

2020年5月29日 10:21

原因不明の不調

毎朝起きた瞬間に『あーよく寝た！スッキリ！今日も元気だ、イエーイ！』と目覚めるのが理想的ですが
ほとんどの人が、目覚まし時計や携帯のスヌーズ音にイラッとして『あー、まだ眠たい。まだ寝足りない。体が重たいなぁ、、、』という目覚めではないでしょうか。

それが日常になっているから、とくに体に不調があると気がついていない。
もしくは、病院に行くほどつらくないし、薬を飲むほどではない、
健康診断では異常が

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アーユルヴェーダ✖️ヨガで女性ホルモンを整える ELLY@おうちdeセルフケア

2020年5月17日 15:32

股関節はなぜ痛む？

股関節に潜在的なトラブルを抱えている人は全国に400〜500万人存在すると推計されている。
薬で痛みをコントロールする、
人工関節に置き換え手術をするなど
治療法はあるが、、、

長時間歩くとズキズキ痛み出したり、寝ていても痛む人もいる。
股関節の痛みを避けようと全身のバランスが崩れてヒザや腰に負担が来てしまう。
妊娠中に負担がかかっていた股関節に、産後痛みが出てくることもある。

私も産後1ヶ月

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アーユルヴェーダ✖️ヨガで女性ホルモンを整える ELLY@おうちdeセルフケア

2020年5月15日 14:52

歩みを止めない

近くのお店が営業を再開していて嬉しい。賛否両論あるが、経済活動を復活させて人々が前を向いて動き出していることに感謝の気持ちだ。

自粛中食べたかったインドカレー屋さんが
再オープンしたので、テイクアウトしてきた。
私がレギュラーレッスンをしているスタジオかから、6月のスケジュールについて連絡が来て
時間短縮で再開するとのことで、安心と生徒さんと会えることが楽しみでワクワクしている。
少しずつ、
世

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アーユルヴェーダ✖️ヨガで女性ホルモンを整える ELLY@おうちdeセルフケア

2020年5月13日 19:00

親から子へ最大の贈り物

小さな子どもを持つ親たちは、子供の健康や幸せを願わない日はないと思う。

いったい子どもに何を食べさせれば、良いのか。安全な食べ物とは。
良質、悪質どちらも情報はたくさん溢れているけれど、そこから選択して子どもに食事を与えるのは親である私たち。
選択基準は、たいていが売上を最優先する食品産業やメディアにより作られたものであり、その基準が子どものアレルギーや肥満、小児糖尿病などを引き起こしている元凶

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アーユルヴェーダ✖️ヨガで女性ホルモンを整える ELLY@おうちdeセルフケア

2020年5月10日 11:23

あなたの体『買い替え』できますか？

月経に伴う苦痛は、食生活の改善で解消できる。生理痛は、みんな痛いって言うし当たり前の事だと思っていませんか？
薬を飲まないと動けない人は、体に異常があるよ！というカラダからの警告であり病気のサイン。

私は肉を食べるのをやめて、使い捨てナプキンをやめて、布ナプキンに替えてから下腹部のイヤな痛みがなくなった。
今までも、動けないような痛みはなかったけれど産前よりも産後の方が
生理痛が重くなっていたの

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アーユルヴェーダ✖️ヨガで女性ホルモンを整える ELLY@おうちdeセルフケア

2020年5月7日 20:30

変化の時代

ヨガをまだやったことがない方
YouTubeで見よう見まねでやったことがある方
数回ヨガレッスンを受けたことがある方

よくある質問は、ヨガをすると痩せますか？
ヨガはストレッチと違いますか？
体が硬いのでヨガには向いてないと思われる方も多いですね。

ヨガをすると体も心も柔軟になるの。

呼吸が深まると無駄な脂肪が燃える。筋肉の弛緩を繰り返し新陳代謝が促進される。
ストレス発散、リラックス効果に

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