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アーユルヴェーダ✖️ヨガで女性ホルモンを整える ELLY@おうちdeセルフケア
2020年2月23日 13:09
コート着てるのが暑いくらいの、よい天気！！疲れが出て少し体調不良（生理前もある）だったけど午前中のレッスンをしたら、すっきり爽快。ランチは駒沢大学駅から徒歩3分の『mique』というヴィーガンカフェへ。8名のお客さんでいっぱいになるくらい小さな可愛いお店でした。 人気no.1と書いてあった、デリ3種とスープセットを頼んだ。カブのトロトロスープが自然な甘さで美味しかったー。サー
2020年2月15日 14:54
小学生の時に『プロフィール帳』というものが流行った。クラスの女子が、男子にも女子にも配る。 こういうの。アラサー世代ならわかってくれるかな。覚えてる？好きな食べ物、好きな芸能人、好きな曲嫌いな教科、嫌いな遊びなどなど項目がたくさんある。書いてくれた文字を見ながら、この人は実はこんなこと考えていたんだ！こんなこと好きなんだー！教えてくれた喜びと、共通点を見つけて嬉しくなったり。
2020年2月7日 21:02
睡眠。。人生の3分の1を寝て過ごす私たち。起きてる時間、意識のある時間にフォーカスしがちである。その活動時間のパフォーマンスを上げるためには、脳や筋肉、精神的にも睡眠で回復が必要不可欠である。なんとも、当たり前のこと言うじゃん。アーユルヴェーダの考え方だと8時間仕事（通勤時間も含める）8時間睡眠8時間休息（食事時間含める）このバランスが整っていると、心身の健康を保てるそうです。
2020年2月3日 09:14
仕事先や自宅以外で、頻繁に行く場所はありますか？保育園の送迎や病院に通っている人はそういう行かなければならない場所ではなくて自分が好きで行きたくなる場所。私は最寄り駅にある、カフェに週に3.4回は行く。朝日がパーっと入ってきて開放的、木の温もりを感じる落ち着く場所なのだ。1日の始めにドリップコーヒーを飲みながら、手帳にあれこれ書いたり読みかけの本を読み、noteでブログを書く。
