トータルシェイプフローヨガ：ポーズからポーズへ流れるように動くハタフローをベースに。呼吸に合わせて体を動かすことでエネルギーと血液の流れを良くし心と体のバランスを整えます。全身くまなく動かすので、バランスよく引き締め可能。深まっていく呼吸と終わった後の爽快感を味わえます。