ピラティスはインナーマッスルを鍛えること。骨盤と脊柱を安定させ、体の歪みを矯正。代謝が上がり、血流もよくなります。ぺたんこのお腹、魅力的な背中、しなやかで長く伸びた手足、女性の綺麗なラインを残したまま、敏捷性、平衡性、柔軟性、持久力も身に付きます。リバウンドのないダイエット方法。