冬至（とうじ） ～季節のお話～

【冬至 ～一年の始まり～】
（12/22～1/4)

二十四節気では
今日から冬至に入ります。

今日22日は
一年で最も昼が短い日。

今日を境に日が長くなるので、
"一年の始まり"とも言われています！

“陰深まれば転じて陽となす”

東洋医学の陰陽の考え方が
私は大好きです。

陰に浸る時間は、
陽に転ずるために必要な時間。

寒さが厳しく
日照時間も短い…
気分が沈みがちな時期ですが

体がしっかり休まれば
自然に陽の気が巡りだします。

朝なかなか起きられない、
なんだかやる気がでない、

それで大丈夫！

冬は本来、冬眠するとき、
休むべきときです。

春に芽吹くための充電期間、
と前向きにとらえて、
焦らずにゆったり過ごしましょう。

写真は【三日月のポーズ🌙】

股関節をほぐすことで
滞りやすい下半身の血流を流します。

足のそけい部にたまった
老廃物を流すイメージで
呼吸を通しましょう。

生理痛の緩和にも
おすすめのポーズです。

また、このポーズは腸腰筋といって
冬にいたわりたい「腎」の近くの
インナーマッスルを鍛え、
腎を温めるポーズです。

腎を温めて冬至の寒い期間を
乗り切りましょう！

#冬至
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#血流改善
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