大雪（たいせつ） ～季節のお話～

【大雪（たいせつ）】
（12/7～12/21）

節気は「大雪」に入りました。

太陽が出ている時間が
短くなってきて、
陰の深まりを感じますね！

お日様のあたたかさ、
ありがたさを感じる
今日このごろです😌

さて、寒さが一段と増すこの時期
抜け毛や白髪など、いわゆる
「老化」が加速する時期です。

冬はとにかく
「冷え」を体に入れないようにしましょう。

毎日の入浴はもちろん、
体を温める食材を積極的にとるのがおすすめ。

例えば、葛湯やおかゆ、
野菜のポタージュなどとろみのあるもの。

→とろみが体内にとどまって体温を上げてくれます。

食材では、根菜類、牡蠣などがおすすめです。

牡蠣は冬の臓器「腎」を
サポートしてくれる代表的な食材です。

亜鉛の含有量が多く、
ストレスが多いときや
気分がふさぎがちなときにも
牡蠣はおすすめです✨

生理の問題がある方は
「亜鉛」が不足していることが多いので
積極的にとりたいですね！

写真は昨日作った牡蠣の佃煮です。

明日の公式LINEでレシピを配信予定です。
お楽しみに♡

#大雪
#老化が加速
#冬の養生法
#牡蠣の佃煮

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