ナナ＠PRプロデューサー&ライター
コラムニストNANAがライティングのノウハウを綴ったマガジン。子育て中の働き方、ママとして女性として自分らしく生きるヒントを探りたい人へ。
ヨガインストラクターNANAがライフハックマガジン。
CYAI認定YOGAインストラクターのNANAが、子育てや教育に役立つYOGAメソッドをまとめたマガジン。 母としての在り方や子育てのヒントを探りたい方、自分らしく生きたい人へ。
NANAのひとりよがりなひとりごと。
国立大学附属中学校に通っている長男が読んでいる本をまとめたマガジンです。 本の紹介を通して、国立大学附属中学生が考えていること、学習の様子などをご紹介します。
こんにちは！ ライターのナナです。 フリーランス歴は「8年目」になりました。 先日、下記のツイートをしました。 ✅ライターを目指すなら読むべき本 ザ・コピーライティング――心の琴線にふれる言葉の法則amzn.to
SNSでフリーランスの募集を見つけたけれど、どうアプローチしたらいいかわからない。 クラウドソーシングサービスの手数料を取られないのは魅力的だけど、詳細も分からないし不安だな……。 こういった悩みを抱えていませんか？ ライター歴約年、新聞社や大手出版社からもお仕事をいただいている私は、数多くの質問をいただいています。 そこで今回は、初心者が抱きやすい疑問である「SNS募集案件のアプローチ法」について、ライター目線で解説してみます。 ■SNS募集案件に応募しようと思っ
養育費を支払ってもらう前提で離婚をしたけれど、「養育費を支払われていない」とか「養育費の支払いが止まってしまった」と、悩んでいる女性は少なくありません。支払ってもらいたいけれど「元夫と連絡が取れないorしたくない」とか「養育費回収サービスはお金がかかる」などという理由から泣き寝入りしている人も多いと思います。 しかし、養育費の有無は、あなただけでなく、子どもの人生も左右します。 養育費をしっかり回収して、「生活の余裕」を取り戻しましょう。 財産開示手続によって養育費を一部
「一生懸命やっているのに、なかなか痩せない…」 「痩せたいけれど、自分に合ったダイエット法が分からない…」 こうした悩みを解決していきます。 この記事では、ヨガ歴17年のヨガ＆アロマインストラクターNANAがオススメする本を紹介しています。 この記事を読めば、ダイエットに対する意識が変わり、周りに差を付けることができますよ！ ぜひ、最後まで読んで参考にしてみてください。 ○ダイエットのために読書は必要？ ダイエットのために、読書は役立ちます。 専門的な知識を持
■結論人は、やりたいことしかできません。 「塾を辞めたい」がやりたいことなら、 辞める以外の選択肢はないと思っています。 （個人的に） だって、やりたいこと以外、人はできない仕組みになっているのだから。 ■「やりたくないことをやっている」は大ウソ息子：「いやいや、本当は行きたくないけど通ってるし」 私：「塾に通った方がいいと思ってるから通ってるんでしょ？」 息子：「成績が落ちたら怒られるからね」 私：「成績が落ちて怒られたくないから通ってるんでしょ？」 息子：「……。」
こんにちは！ コラムニスト兼ヨガ＆アロマインストラクターのNANA（twitterID：@yoganana4）です。 ママがハッピーになれるヨガメソッド&ライフハックを発信中！ ヨガインストラクターをしていると、生徒さんたちからいろいろな人生相談を受けます。 ・どうやったら人生から苦がなくなるのか？ ・心を鎮めるためにはどうしたらいいのか？ など。 これらの答えについては、ヨガの教典「ヨガ・スートラ」に書かれているため、「模範解答」を伝えることは簡単です。 でも、それを
こんにちは！ コラムニスト兼ヨガ＆アロマインストラクターのNANA（twitterID：@yoganana4）です。 ママがハッピーになれるヨガメソッド&ライフハックを発信中。 オンライン教材（YouTube課金）の販売、増えていますね〜 このnoteのように、今は出版社を通さずに誰でも個人で作った作品を売り買いできる時代です。 一方で、「詐欺かもしれない」「情報に信憑性はあるの？」などと考え、購入を躊躇してしまう人も少なくないと思います。 そこで今回は、「オンライン教材
こんにちは！ コラムニスト兼ヨガ＆アロマインストラクターのNANA（twitterID：@yoganana4）です。 ママがハッピーになれるヨガメソッド&ライフハックを発信中。 今回は、「先行投資」についてお話しさせていただきます。 「鶏が先か、卵が先か」とは、「どちらが先に誕生したのか」という因果性を問う例え話です。 鶏がいなければ、卵は生まれない。 でも、その鶏が生まれたのは、もちろん卵からですよね（笑） これは、ビジネスの世界でも頻繁に問われる問題で、今回のテーマ
はじめまして！ コラムニスト兼ヨガ＆アロマインストラクターのNANA（twitterID：@yoganana4）です。 ママがハッピーになれるヨガメソッド&ライフハックを発信中。 ママライター（コラムニスト）として、今までに20名以上のライティング指導を行なってきました。（現在6名をフォロー中） 今回は、私が子連れシンママだった頃のこと。 ライターとして活動を始めた当初の話をさせていただきます。 シンママになって初めて気付いたのですが、ひとり親とは言っても、仕事がなけれ
仕事をしながら、家事や育児も頑張るワーキングマザー。気が付けば、自分の時間が全くない……という人は、少なくないのではないでしょうか。 今回は、ヨガ＆アロマインストラクターNANA（twitterID:yoganana4）が、買って良かったイチオシ商品をご紹介します。 これさえあれば、年間で推定32時間以上は自分の時間にできますよ！ ■シュパット（Shupatto）／マーナ（MARNA） Lサイズ 両端を引っ張るだけで一気にたためるバッグ『シュパット（Shupatto）』。
長い間ヨガスクールに通っているけれど、思ったような変化がない……と、不満に思っている人は少なくありません。 しかし、あたなが「ヨガ」だと思ってやっていることは、本当にヨガなのでしょうか？ 今回は、ヨガとエクササイズの違いについて説明します。 ■ヨガ（YOGA）とは？YOGAの語源は、サンスクリット語の「Yuj（ユジュ）」で、「統合」を意味します。 それは、身体的、心理的、社会的、知的、感情的、精神的な、あらゆるレベルでの人格の統合を意味し、体を動かすこと（アーサナ）のみがヨ
「相談に乗るよ」と言われて相談事を打ち明けてみたけれど、思ったような答えを聞けなかった……という経験、ありませんか？ 相談者は、ネットで調べてばすぐに分かることや、本に書いてあるような“手垢のついた情報”は求めていません。 今回は、相談者が本当に聞きたい“答え”について、私が考えていることをまとめてみました。 ①相談相手からの共感相談者があなたを相談相手に選んだ理由は、「この人なら自分のことを分かってくれる」と思っているからです。 子育てで悩んでいる時、夫よりもママ友に相談
新型コロナウイルスの感染拡大により、レッスンができなくなったヨガインストラクターは少なくありません。スタジオをクローズした、もしくは、クローズするかどうか考えているという人も多いのではないでしょうか。 私自身は、ヨガ哲学が活動の中心ですのでリモートでも対応が可能ですが、だからと言って実技をゼロにするというわけには参りません。 対面や場所に囚われず、どのように学びを深めていくのか、これからは、ビフォーコロナとは違った“スキル”が求めらるように感じます。 そして、この“スキ
他の幸福を喜び（慈）不幸を憐れみ（悲）、他の有徳を欣び（喜）不徳を捨てる（捨）態度を培うことによって、心は乱れなき浄清を保つ。 （出典：「インテグラル・ヨーガ」〜パタンジャリのヨーガ・スートラ〜） ヨガの教典「ヨーガ・スートラ」では、日常生活の中で心を安らかに保つために、慈（友愛）・悲（憐憫）・喜（欣喜）・捨（捨離）の4つの鍵を持つように説かれています。 そうすれば、問題に直面した時、それを解くことができるであろうと。 今、熊本県南部豪雨により、多くの人々が苦しんでいます
友人が言った、「お金がついてくる」と。 最初のうちは、何を言っているのか意味が分からなかった。 でも、話を聞いていくうちに、腑に落ちた。 私が考えたこと、まとめてみました。 「noteを毎日書こう」と、決めて5日目。 子どもが不慮の事故に巻き込まれ、病院をハシゴするうちに1日が終わってしまった。 そうして、バタバタと過ごすうち、結局、noteを更新しないまま、日を跨いでしまった。 もしかしたら、「○○ができない」（私の場合、noteを書けない）と言う人は、能力不足とか
A.ひきます。 （事実、今、私は夏風邪をひいています……泣。） ヨガについての論書「ヨーガ・シャーストラ」には、心と身体に積極的な健康をもらたすための具体的な方法が定められており、それらは「クリヤー・ヨーガ」と呼ばれています。 クリヤー・ヨーガについては、ヨーガの根本経典「ヨーガ・スートラ」に詳しく書かれており、苦行・聖典の学習・最高神への信仰の3つがクリヤー・ヨーガとして定めれらています。 しかし、現代的な日常生活では、これら全てを完璧に実行するのは容易なことではありま
