morning yogaとアサイーボウル　@リアントゥール

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18日はリアントゥール様のイベントにお越しいただき
ありがとうございました。

実はかなり
吐きそうなくらい緊張していましたが
みなさんのおかげで無事終えることができました。

生徒さんもたくさん応援団で参加してくださり
初めてお会いする方もいらっしゃり、感謝です。

この日は朝のヨガでしたので
瞑想のガイドをしながら始めました。
みなさん瞑想体験はいかがでしたでしょうか。

ヨガは瞑想できる心身を作るためのものでもあります。
瞑想する事でさまざまなところに散らばった意識に気がついて、静かに内なる自分を見つめる事で意識がクリアになり正しい方向へ意識を向けることができたり、集中力が高まったり、脳を休める事でセロトニンが分泌される事で脳がいい状態に変わると言われてます。
著名人やスポーツ選手もメディテーションをしてパフォーマンスアップしているという話はよくききますよね。
ぜひ1分からでも座ってみる時間を持ってみてください。

ヨガの後は美味しいおしゃれな
アサイーボウルをみんなでいただきました。

当日は他にも1日を通して様々なイベントがありました。
私は体調に合わせたハーブティーをいただいたり
かき氷を食べたり
ランチボックスをいただいたり

夜はジャズを聴きながらのビアガーデン🍻
お酒はほどほどに笑

1日楽しく過ごせたいい1日でした。


なにか皆さんといつもとちょっと違う
楽しい事を企画してみたいなと思いました。



本当にありがとうございました。
そして9月も引き続きよろしくお願いします。

#新居浜ヨガ #愛媛ヨガ#西条ヨガ#四国中央市ヨガ