１１月のスケジュール
みなさまこんにちは。
今年も残すところ2ヶ月弱
毎年ながら早いですね。
秋はまだかしら、というくらいの気候ですが
読書の秋
行楽の秋
食欲の秋
いろんな楽しみ方がありますが
皆さまこれから深まって行く秋を楽しんでください。
11月のスケジュールです。
月曜日のやさしくアシュタンガのクラスを
今月隔週にしております。
自主練クラスや、はじめての方以外は
70分のクラスへも参加してみてください。
週末は自主練メインです。
アシュタンガヨガの練習方法は
本来マイソールクラスでの練習が基本です。
練習時間や内容は個々に合わせて変わってきますが
慣れていないうちや体調に合わせて
無理のない練習をすることもできますし
逆に探求し深めていくことも可能です。
アーサナの順番と名前を覚え、
自分自身で集中し、練習を深めていける力を養います。
自身の内面にフォーカスし感覚を研ぎ澄ませていく。
そんな練習を目指しましょう。
時間は引き続き7：30からです。
10時には片付けまで終われるよう
ご自身の練習時間に合わせてお越しください。
11月もよろしくお願いします。
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