食べ物のアレルギーに効果のある油！でも扱いに要注意！

こんにちは！健康管理インスタラクターのしげです。関東方面の台風被害が甚大で大変ですが、被害に遭われた方にはいち早く元の生活に戻れますようお祈りします。

今日は最近よく聞くオメガ６とオメガ３のお話です。この二つは、意識して摂った方がいいオメガ３、摂り過ぎに注意した方がいいオメガ６、普段生活していく上でも知っておいた方がいい知識です。

両方とも油の中に含まれている成分で摂り過ぎには注意なのですが、オメガ３には食物アレルギーを沈める効果があったり、摂り方のコツを知れば日々の生活を豊かなものにしてくれるでしょう。