2020年❗️
今年も残すところ数時間。
2020年はwithコロナの1年でしたね。
みなさんはどんな1年でしたか?
私は、コロナで自宅にいる時間、外出自粛する時間が増え、
自宅で、自分自身でできることを始めました❗️
その中のひとつが、
自宅での筋トレと、食事制限です😊
友人に筋トレマニア、健康マニアがいて、
その友人の影響を受けて、
こと私もマニアになりつつあります😊
1.筋トレして、痩せやすい体を作る
ジムに行かず、YouTubeを見ながら毎日少しずつ筋トレしています。
寝る前に数分でもいいから、少しずつ続けることは大事! 絶対体型は変わります!
継続すると、今までできなかったことが、必ずできるようになる!
今までのぷよぷよお腹が、少しすっきりする、、、などなど。
理想の体型維持のため、頑張ることって大切だなって思います♪
2.継続できる食事制限
色々なダイエットがあるけど、継続できるものってなかなか見つからなかった。
健康マニアの友人から教えてもらい、
約半年続けているものは、
脂質抜きダイエット❣️
ただし、土日は好きなものなーんでも食べていい♪
土日はアイスでもケーキでも、
好きなお肉でもなんでも、、、
そのかわり、平日は脂質抜きをする❣️
これ、絶対痩せます❣️
土日に好きなものを食べてもいいーってすると、
そこでたべられちゃうから、
ストレスもなく続けられる❣️
ぜひ、やってみてください♪
2020年、悲しいことも辛いこともあったけど、
楽しいこと、嬉しいこともあった😊
2021年は、より良い1年になりますように、、、
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