寝る前にストレッチポールで腰やら足やらをごりごりやって足だして寝たらつって。一旦緩んだ筋肉が冷えちゃったようです。つるのは「急激な寒暖差が原因」とあり。足首とか冷えやすいんですよね。年取ると。

夏の疲れも出てきたか。昨日食べ過ぎているし。
みなさんもお気をつけて。