ダイエット記録day5

★3/3朝　体重48.7kg(移動平均値49.0)
★目標：3月31日までに移動平均値で47.8kg

◆朝食@自宅　313kcal C 43.2 P 11.3 F10.4

TKG100g 4種のチーズポタージュ

◆昼食@自宅　587kcal C57.1 P44.2 F19.9

オートミールオムライス　

◆夕食@コンビニ　566kcal C80.9 P23.1 F17.0

しじみカップスープ　サラダ　海老グラタン

◆間食　89kcal C7 P 4.7 F1.4
　カフェオレ2杯(低脂肪乳)

---------総計1525kcal C188 P83 F49---------

残業続きでコンビニに頼りがち
明日も頑張りましょう！