柔軟腹筋腕立て背筋スクワットサイクル_20240219

平尾台ロング40kmエントリ済

トレランレース中間地点付近が一番きついが、その時に感じる進もうにも進めない感じが良い　レース中はそれを良いとは感じられないが、レース後に思い出すと病みつきになる　　海外放浪時に感じた自由だがきつい感じ
いつでも棄権できる自由と戦っている感じ

五ヶ山トレイルもあるから足を痛めんようにせんと

6:00 起床
6:30シャワー
7:00筋トレ

柔軟体操
⇨硬い

腹筋5回
⇨25回x2

背筋10回

腕立て10回
⇨それそろ20回にしたい

スクワット0回
⇨まだ。

まだまだ

本日の体重：50.2kg
朝食:ご飯・ご飯ですよ・プロテイン