はじめまして❗️
吉山玄（ヨシヤマ マコト）です。
あだ名というか、玄という字からゲンと呼ばれる&思われてる事が多いです😂
私はベグサイズフィットネスという施設でコンディショニングコーチをしております。現代人は生活が様々な面で便利になった一方、身体を動かす機会が劇的に減りました、、、身体のケアグッズや健康情報がネット上から幾らでも得られる今日に、自身の満足いく身体を手に入れている方はどれだけいるでしょうか⁉️
日常のケア
多くの人が毎日行っている身体のケアは、、、歯磨きぐらいではないでしょうか❓車は故障の合図が出たら必ず修理しますよね❓漫画みたいに煙吹いたまま走らないですよね🤣自転車だってパンクしたら直します。其のまま走ったらタイヤのフレームがダメになって被害が更に大きくなるのを知っているから、、、
では、自分の身体は⁉️
痛みや不調のサインが出たときに何かアプローチしていますか❓休むだけでは根本の解決になってない事が多いです、、、
フィットネスやトレーニングはキツい
というイメージから避る事も多いと思います
が！絶対に必要な要素です🌈壊れた電化製品のように人の身体は使い捨てや取り替えることが出来ません。
身体を変えるヒント
そんな現代人の身体を解き放つお手伝いをさせて頂いております✨
普段のクセのまま身体を動かすのではなく、、、しっかりとリセットしてあげる時間をとることが大切だと思います❗️マッサージを受けるところから始めるのも良いと思います。
キツいトレーニングをする事だけが全てではありません。まずはマッサージを受ける、ストレッチをするといった習慣もとても良いと思います。
1日の中で自分の身体と向き合う時間をとってほしいです。
机に座ってデスクワークで背中が丸くなっているのなら、伸びをして反対の折り目をつけてあげるイメージ。同じ体勢のまま居続けることはかなり身体に悪く、身体の感覚を悪くしていきます。
実際、自身の姿勢の真っ直ぐという感覚が何処なのか分からなくなっている人が多いと思います。思考も偏った考えに凝り固まっていると良くないですよね❓周りが見えなくなります。身体も同様。
身体のケアやコンディショニングが文化として広がるように色々な発信をしていきたいと思っています。
私が良いと思うフィットネス情報や経験等をこちらでお伝えして行けたらと思います。
YouTubeもやってます👊身体を変えるヒントに是非ご覧ください。
https://www.youtube.com/channel/UCYR7gXeOydxQSpNiS0weZeA?view_as=subscriber