『同じものを食べ続けるのはいいの？？わるいの？➋』
hello アッコ★です。
32歳で遅延型食物アレルギーになったわたしが、
まえより健康になった１１年間のはなし。
珍しいタイプの遅延型アレルギーに悩んだり苦労しました。
今は仲良くお付き合いしています。逆境を活力に！
変えることもできました。
なかなか出逢わないけれど、私と同じように、
普通のアレルギー除去食が食べられず苦労している患者の方、
困っている方が日本にも、世界にもおられると思います。
またその症状を必死で改善しようと日々奮闘して
下さっている家族・医師・研究者の方もおられます。
わたしは、アレルギーになって多くの出逢いがあり、
たくさんの方に助けていただきました。
スーパーにみんなが食べられるものが並ぶ社会の実現を
めざし、私にできることを精一杯、配信したい
【その方々のココロに届くnoteを。元気な毎日を届けたい】
メラメラと執筆中。
2022・11・228
昨日から同じものを食べ続けるのは
いいの？？わるいの？？って
ところを、深ぼっています♪
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今日は、
この「おなじもの」で
私が実際「どのように」
気をつけて
生活しているか、
深く書いてみます♪
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無添加も
どんな食事も
ほどほど。
◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌
これが、
アレルギーになって
私が強く思っていること
◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌
とはいっても、
おいしかったり、
いいってきくと、
同じものをとってしまいますよね。
わたしがそうです
だから、ほんの少し
心がけをするようにしています
◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌
今日は「おなじもの」で
実際「どのように」
気をつけて
生活しているか、深掘り。
◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌
私は食べれるものがすごく少ないです
その他、どうしてもその中で
同じものを食べることを繰り返します
◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌
例えば、調味料の【塩】・【砂糖】
乳製品の代わりにとても重宝している【豆乳】
極めて少ない私が摂取する添加物の中で
【豆腐】や【あげ】など
これらの食材に関しては私はできるだけ
たくさんのメーカーさん、種類多く買う。
毎日､全く同じものをとらない努力をしています
◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌
おなじたべものでも
メーカーをかえるということです
◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌
例えば塩だと調味料のひきだし開けると5種類くたい
封を開けていれています。
料理によって帰るのはもちろんですが
昨日使ったなぁと思うものは
違うものを使ったり塩と別のものをつかう
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海の塩、藻塩
岩塩・生産地もそれぞれ分けています
◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌
砂糖だと、
甜菜糖・黒糖・きびざとうを
数種類など
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私はもともとすごくズボラ。
なのできちんと記録したりが苦手。
神経質にならず
なるべく記憶の中で
昨日食べたものでない物を選んでいます
使いすぎてると
かぞくがおしえてくれます
◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌
無添加のいいところは
『個包装』『少量』
の商品が多い！
一見高く感じるけど、
使いやすいし、
使い切れるし、
いいことだらけ。
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なので数種類おいても
さほど場所をとらない
◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌
無添加でないもの一種類使い切るより
早く数種類つかいきれちゃう！
◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌
こうすることで少しでもそのもの自体が
食べれなくなるリスクを減らしています
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これはもともとしていたわけではなく、
普段のアレルギー生活中から生み出した知恵
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これをしてから食べられるスパンがのびたし、
食べられるいろんなものが増えました
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もし同じ種類でダイエットをされるのなら
人にはよりますが
いろんなメーカーさんや
好きなものをなるべく幅広く取るのが
リスク軽減になるのかなあと
私は考えています。
◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌
明日はもともとあまり
好きじゃなかったものが
アレルギーだったケースの
話をしていきます
◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌
最後までお読みいただき
ありがとうございました
では、また明日★
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最後までよんでいただき
ありがとうございました
ＡＫＫＯ🍀
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