あなたの朝・白湯習慣、ほんとに大丈夫？③腸育コンシェルジュが教える便秘を防ぐ・『朝・白湯の飲み方』
hello! ユメーカーアッコ★です。
32歳で遅延型食物アレルギーになったわたしが、
まえより健康になった１１年間のはなし。
珍しいタイプの遅延型アレルギーに悩んだり苦労しました。
今は仲良くお付き合いしています。逆境を活力に！
変えることもできました。
なかなか出逢わないけれど、私と同じように、
普通のアレルギー除去食が食べられず苦労している患者の方、
困っている方が日本にも、世界にもおられると思います。
またその症状を必死で改善しようと日々奮闘して
下さっている家族・医師・研究者の方もおられます。
わたしは、アレルギーになって多くの出逢いがあり、
たくさんの方に助けていただきました。
今度は、わたしの番！です。
そして、気づいたんです！わたしが食べられてる食事って、
小さな子や、健康を意識している方にもぴったり★
皆さんのヒントになれば嬉しすぎます。
【その方々のココロに届くnoteを。元気な毎日を届けたい】
メラメラと執筆中。昨日に引き続き、
2022・11・３
私が毎朝している1分習慣のはなし。
腸育コンシェルジュが教える
便秘を防ぐ・
『朝・白湯の飲み方』です♪
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胃腸・アンチエイジングにもいいと
言われている『朝・白湯』
もうずいぶんしています。
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歯医者さんに
教わった方法、
飲む前に口内をきれいにします。
くわしくは①
起きてすぐ飲まずに、
まず3つを！
くわしくは②
復習
口内をリセットしてから、
白湯をのみましょう🙆♀️💮
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『腸育コンシェルジュが教える便秘を防ぐ・
『朝・白湯の飲み方』
①白湯は少しさましましょう
飲んであたたかいと思う程度の温度
約50℃前後がおすすめです。
※習慣の上での、白湯がさめるタイミングは⑤でお話します☆彡
※温度は体質により、合う合わないがあります。専門家に相談しましょう
②白湯は、グググっとのみましょう
🙅🏽♀️ちょびちょび・ちょっとずつ
🙆🏽♀️適度に・ググっと一気に
急ぎすぎ飲むことはありませんが、
ある程度ぐいっ、がおススメ。
なぜかって、
腸育・便秘の観点からは、
腸を動かすことを目的にしているからです
ゆっくり飲むと、
リラックス効果があります。
自分に合った方法でためしてましょう
※個人に合った飲み方を詳しく知りたい方は、
医師・アーユルヴェーダ専門家などに相談をおすすめします
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明日・11月４日は
あなたの朝・白湯習慣、ほんとに大丈夫？④
腸育コンシェルジュが教える
便秘を防ぐ・
『朝・白湯のひみつ』です♪
5回にわたり、
シリーズでお伝えします。
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７・8月、夏休み、余裕なくて
口ゆすぎも白湯を飲むのもストップ
いろいろ重なったのもあり、
ひどい便秘になりました。
薬でアレルギーも出て、
3か月辛かったですね。
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やっぱり口内環境は大切⭐️
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インスタ・リールも復習用に
が活用ください♪
さいごまでお読みいただき
ありがとうございました
ＡＫＫＯ🍀
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