あなたの『朝・白湯習慣』ほんとに大丈夫②
hello! ユメーカーアッコ★です。
32歳で遅延型食物アレルギーになったわたしが、
まえより健康になった１１年間のはなし。
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珍しいタイプの遅延型アレルギーに悩んだり苦労しました。
今は仲良くお付き合いしています。逆境を活力に！
変えることもできました。
なかなか出逢わないけれど、私と同じように、
普通のアレルギー除去食が食べられず苦労している患者の方、
困っている方が日本にも、世界にもおられると思います。
またその症状を必死で改善しようと日々奮闘して
下さっている家族・医師・研究者の方もおられます。
わたしは、アレルギーになって多くの出逢いがあり、
たくさんの方に助けていただきました。
今度は、わたしの番！です。
そして、気づいたんです！わたしが食べられてる食事って、
小さな子や、健康を意識している方にもぴったり★
皆さんのヒントになれば嬉しすぎます。
【その方々のココロに届くnoteを。元気な毎日を届けたい】
メラメラと執筆中。■□■□■□■□■□■□■□■□■□
昨日に引き続き、
2022・11・2
私が毎朝している1分習慣のはなし。
腸育コンシェルジュが教える
便秘を防ぐ・
『朝・白湯前の歯磨きの仕方』です♪
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胃腸・アンチエイジングにもいいと
言われている『朝・白湯』
もうずいぶんしています。
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歯医者さんに
教わった方法、
飲む前に口内をきれいにします。
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起きてすぐ飲まずに、
まず3つをしましょう！
①口をゆすぐ
②舌磨きをする
③歯磨きをする
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ポイントは
歯ブラシ・舌磨きブラシ
両方用意☆
舌磨きブラシは、毛ではなく
シリコンタイプのものもおすすめです。
吐き気がしないこだわったブラシも売っています。
両方とも、定期的に取り換え
清潔をたもちましょう☆
わたしも
朝・白湯って、
起きてすぐ飲むって
思ってました・・・
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昨日の復習です。
白湯、そのままNG🙅♀️⚠️
寝たままの口はリセットしてから、
のみましょう🙆♀️💮
飲む前に、歯磨き・口ゆすぎです👄🥛
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なんでかっていうと、
そのまま飲んでしまうと
寝ている間に口内にたまった
細菌によって、
毒素をより
溜め込むことになるからなんだそうです😲
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私も以前、そのままのんでたんですが
便秘にも肌にも良いと
歯科医にすすめられ、
飲む前のぐちゅぐちゅ、
新1分習慣になりました。
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明日・11月３日は
あなたの朝・白湯習慣、ほんとに大丈夫？③
腸育コンシェルジュが教える
便秘を防ぐ・
『朝・白湯の飲み方』です♪
5回にわたり、
シリーズでお伝えします。
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夏休み、余裕なくて
口ゆすぎも白湯を飲むのもストップ
いろいろ重なったのですが、
結果は便秘になりました。
3か月辛かったですね。
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やっぱり口内環境は大切⭐️
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インスタにも詳細載せています。
さいごまでお読みいただき
ありがとうございました
シリーズ①もよかったら
続けてお読みください★
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