【毎日を丁寧に生きる(●´ω｀●)♡】
忙しさが続いて疲れた時は
ついつい自分の扱いが雑になってしまう私(TワT)
皆さんも「あるある」ではないでしょうか？？
こんな時にやりがちな行為は
時間の無駄遣いです(;´Д｀)
自分の身体の容量がオーバー気味の時は
心が枯渇しがちです。
心が枯渇している時って
自分のことを大切に扱えなくなってしまいます。
疲れて自分を大切に扱えていないと感じる例は。。。
★いつもより食事の量が多くなる
★だらだらとネットサーフィンしてしまう
★なかなか布団に入らず寝ない
心と体、行動が一致していない状態になります。
私は一番大切に扱いたいのが時間なのに
ぜんぜん大切に扱えなくなります(´；ω；`)ｳｯ…
自分がどんな状態、状況でも
必ず毎日行うことがあります。
※体が絶不調の時意外です(笑)
それは
お風呂に入って必ず湯船に浸かるようにしています。
どんなに忙しくても疲れていてもです。
いつもより疲れている時は
湯船にお塩(あら塩）を小さじ5杯ほど入れてから浸かります。
最大級に疲れている時は
あら塩小さじ5杯＋お酒(コップ1杯ほど）入れてから浸かります。
※お塩、お酒は心体への浄化作用があると言われています。
お肌にも良いし、体が重い時や体にコリを感じる時にもおススメです(^^)/
お風呂にスマホは持ち込まず
余計な雑音は消して、ゆったりと湯船に浸かります。
そうするとお風呂から出てきてからは
自分のペースに戻ります。
自分のペースに戻ったことで
心と体が心地よさを取り戻し枯渇感が消えます。
つい知らない間に無理し
自分の心の声を聴くことを忘れてしまった時は
心と体がしっかりと教えてくれます(^^)
自分としっかりと向き合い、五感に意識を向け
丁寧な毎日を過ごそうと再び思いました(〃▽〃)
無理しないように心掛け
心地よい毎日を過ごしまっす( ^ω^ )
それが自分を丁寧に扱い
丁寧に過ごすことなのかなぁって(*´ω`*)✨✨✨
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