診察終了🌼🌼🌼

7/5(火) めでたく診察終了しました〜👏🏻

レントゲン🦴

骨はできているね、と。

シャーレも回収されました🌈

まだリハビリはした方がいいかな、と言われたのであと数回通うことになりそうですが、とりあえず一安心😌

というか、リハビリに行く意味を感じていないので、次回で終わりにしてもらおうと思います。笑

前回のレントゲンから1か月経ちましたが、その間、私はどう過ごしていたかというと、、、、

ダンス復帰しておりました！！！🙌🏻
(なのでリハビリ必要ない、、、)

1週目から徐々に運動量を増やしていくつもりで、最初はストレッチクラスから。

この1週目のレッスンは、身体をほぐしてもらいながら、最後は簡単なコンビネーションを踊るクラスですが、自分の動けなさに絶望しました💦笑

まず約７週間固定されていたために、足首が固くなってしまって、左右差がすごく、プリエをするにしろ、
普通の歩行でさえ、ぎこちない感じで、『これもとに戻るのか〜？💦』という不安さえありました。

あとは、筋萎縮により、踏ん張れない。これは経験しないとなかなかわかりづらい感覚な気がします。踏ん張りたいのにうまく力が入らないんですよね。私自身も不思議な感覚でした。こちらも左右差により、更に動きづらくて困りました。

筋萎縮とバランス感覚の衰えで、左の片足立ちするときも全然バランスが取れない🫠まっすぐ立ってられない。自分のそんな状況にがっかりしました。笑

これでいうと、靴を履くときもふらつく。笑
だから右の靴を履くときは、左足裏に神経を研ぎ澄まし、しっかりバランスが取れることを確認してから履くことをしないと無理でした。笑

そんなこんなで、ストレッチクラスを受けて、まず筋力強化をしないとジャズダンスを踊れないなと感じました。また、折角筋肉が落ちたのだから、綺麗につけ直したい！と思い、2週目はバレエクラスに行こうと思いました。

ただ、バーレッスンできるのかも不安なくらいの動けなさだったので、バレエクラスを受けることを目標に、家で筋トレしたり、関節の可動域を上げる練習をしました😅

シャーレが取れた１週間後には、なんとかグランプリエもできそう！なところまで来たので、念願のバレエクラスを受ける決意をしました😊基準の低さ(笑)でも、そのぐらいはやく復帰したかった！

１週間で身体って変わるものだな〜と療養期間含めて、何度も感じるタイミングがありました。

この時も、１週間前は、『あれもできなくて、これもできない、、、、！こんなんで踊れるようになるのか！？？』と悶々とした気持ちになりましたが、そんな心配はすぐ無くなりました。

復帰後初のバレエのレッスンは、無理ない範囲で自分の体と向き合いながらできたので気持ち良かったです😌バレエの自分と向き合える時間が大好きなんです〜

全然ジャンプも跳べないし、体も重たいし、バランスも取れないし、ダメダメだったけど、体を動かせたことが幸せでした🌼

また、怪我復帰後のレッスンで温かく見守ってくださる先生方やクラスがあって良かったなと改めて思いました😌

自分のペースで復帰できていること、無理なく頑張れていること、とっても嬉しいです！！

3週目からは、ジャズクラスとバレエクラスを受けて、毎週自分の変化を感じながら、はやく完全復帰できるよう、体づくりを頑張っています◎

筋肉痛もあまりならなくなりました✌🏻

まだ筋肉量の左右差は見てわかるけど、これがなくなるのはまだ先なのかな、、、？

あ、ピルエットが左軸は全然回れなくて悲しい💧
まず左軸のルルベのバランス感覚、筋力ともに戻っていないので当たり前だけど、悔しい😂笑

はやく戻りますようにー！

ある先生に、レッスン復帰する時に
『チャンスだね』と言われました。

なんだかすごく嬉しかったです。
怪我したことは、マイナスなことばかりじゃないはず！
しっかり、向き合いつつ、またレベルアップできるように、精進したいと思います😌

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4/16 骨折

4/17 初診。 シーネ固定。
〜4/25(骨折から9日目)　

4/26(骨折から10日目) 転院。ギプス固定。
〜5/9(骨折から24日目)

5/10(骨折から25日目) シャーレ固定。
〜5/16(骨折から31日目) リハビリ3日間行った。圧痛あり。

5/17(骨折から32日目) シャーレ固定。
〜5/23(骨折から38日目) リハビリ6日間行った。圧痛あり。松葉杖使わなくなった。

5/24(骨折から39日目) シャーレ固定。
〜5/30(骨折から45日目) リハビリ3日間行った。超音波の機械が変わった。超音波をかけながらふくらはぎのマッサージをしてもらうようになった。圧痛ほぼなし。次の診察まであと２週間もある〜と絶望する。シャーレのまま、走れるようになった。

5/31(骨折から46日目) シャーレ固定。
〜6/1(骨折から47日目) 毎日5キロ歩くのが目標。夜はシャーレ外して寝るようになった。快適。

6/7(骨折から53日目) 家ではシャーレ固定を外していいと許可が下りる。(もうこのとあとから外でもシャーレ使うことはほぼない。笑)

610(骨折から56日目) ストレッチクラスでダンス復帰。

6/17(骨折から63日目) バレエクラス復帰。

7/5(骨折から81日目) シャーレ固定終了。レントゲン撮影終了。リハビリ継続。