▶️2025爆上がり☀️習慣

1.毎朝20分の散歩
朝起きてすぐにやり続けると
基礎代謝が上がり、
睡眠の質も上がっていきます。

1. 落ち着く匂いをおき，7時間睡眠
   睡眠は食欲を減らす働き、エネルギーを
   使い痩せるので、疲れを減退させるためにも
   寝ましょう！