脳から🧠のエネルギー消費7割

トレーニングの内容・練習量でエネルギー消費量が大きく変動します。
よって、エネルギー摂取量もエネルギー消費量に合わせて変動していきます。

練習の有無・栄養組成・体調良し悪し
による変化が大きいです。

なので、まずは信頼できるコーチに教えを頂き、
成長、過程を大切に考えていきましょう！