仕方ないから大丈夫。

こんばんは。
今日はとても寒く冷たい雨がずっと降っている日でしたね。

午前中からカフェのパートへ行きました。
終わった後、頭痛外来へ行くつもりでした。
寒い中少し凍えながらバスを待ち、３駅だけ乗って、病院の前へ着くと同時に気づく。
保険証持ってない!!
あーあ、やってしまった。
あのバス待ちの時間もお金も無駄にしてしまった。。。
まあ、でもまだ薬はあるし、なんて気持ちを立て直し、電車で移動してユニクロへ。
電車を降りてホームを歩いてきたら、突然ふわふわふわと目眩が。
一瞬、地震かな?と思う。
その割には周りの人たちは普通、そして
やばい、ここはホームだし電車が来てる。電車が来てるってことは地震じゃないのかと冷静に思う。

足に力がなんとなく入らないながらもなんとか歩くす。壁につかまって少し深呼吸。
あぁ、これはきっと目眩だ。

最近、少しクラクラするなぁ程度の目眩はあったものの、ここまではっきりと自覚するような目眩は初めて。
もともと貧血体質なので立ち眩みみたいなことは多々あり。

一気に不安が押し寄せる。
どうしよう、このまま体調が悪くなって動けなくなって、
そしてこのまま今日のことがトラウマになって、また家から出れなくなって病んでいったらどうしよう、
育児はどうするんだ、仕事はどうするんだ。。。

なんとか不安から気持ちを逸らしながら用事を済ませ、帰る。

帰宅後、目眩について調べてみる。
ふわふわとする目眩は、水不足、鉄分不足、冷え、首や肩のこり‥
思い当たるものばかり。

最近は大好きなコーヒーばかり。今日もパート前に一口お茶を飲んだ以外はコーヒーだけを飲んでいた。
鉄分サプリもサボったり。
飲んだとしても、カフェインばかり飲んでいたからほとんど吸収されてないんだろう。
今日ら、寒い中バスを持っていた。末端は冷えるのに顔だけはのぼせるのは何でだろうと考えてみたり。

ああ、最悪だ、自分のせいだと思う。
こうやって、また自分のせいで、自分だけで、また病んでくんだ。

ただ、ふと思った。
目眩についてこれだけ対策ができると言うことではないだろうか？

まずはコーヒーを減らそう。
１日１、２杯にしよう。

鉄分サプリは必ずとろう。
こればっかりは自分を責めるのをやめよう。そもそもサボったというより、胃腸の負担も心配だったんだ。

冷えについては、できる限り身体を温めよう。温かい靴下、腹巻、ホッカイロ。
そろそろそういう季節がきているはず。

コリについては何か考えよう。

そうやって、これからのこと、出来ることだけを考えていこう、とぼんやり思えた。
それでもだめなら、目眩で病院に行こう。何かまたヒントがもらえるかもしれない。

今日はあまり気持ちに余裕がなかった。
本当は雨の日に、雨の音を楽しんでみよう、なんて思っていたのだけど、目眩という体調不良があったのだから仕方ない。
それで不安な気持ちになったことも、仕方ない。
仕方ないから大丈夫なんだ。