【🌿ハーブ日記🌿】 12月 20日（水曜日） 〜１日の振り返り〜 【💐就寝/起床時間】 ▫️就寝 1:30 ▫️起床 6:50 【💩便の回数・状態と色】 2回 柔らかめ 18時記入 【🌏今日飲んだ水分量】 1.3リットル 【🍽今日のお食事】 ▫️朝 りんご🍎 エネ1、ノニ、ミスティカ ▫️昼 食堂のご飯 エネ2.プロ1 グリーン1 ▫️夜 エネ2.プロ1 【🏃お身体の変化】 今日は胃が少し重いかも ハーブ飲むのすこしきつい😓でも飲むと飲めるの 飲みたくない
【🌿ハーブ日記🌿】 12月 19日（火曜日）2023 super🌿 10日中 2日目🌷 〜１日の振り返り〜 【💐就寝/起床時間】 ▫️就寝 1:30 ▫️起床 6:00 【💩便の回数・状態と色】 3回。🤎 柔らかめ 【🌏今日飲んだ水分量】 1.5リットル 【🍽今日のお食事】 ▫️朝 ハーブプロテイン 黒豆乳 エネベイト2プロアルギ1 ▫️昼 食堂のご飯 エネプロ1 ▫️夜 手作りのお粥(鶏肉、🥕ネギ) 【🏃お身体の変化】 目覚めよし うんちがおかしい💩宿便かな！
【🌿herb日記🌿】 ２３．１２．１８（MON） スーパーパック🌿 １０日中 １日目🌷 １日の振り返り 【💐就寝/起床時間】 ▫️就寝：12:00 ▫️起床：5:50 【💩便の回数・状態と色】2回 【🌏今日飲んだ水分量】1.5L 【🍽今日のお食事】 ▫️朝 白湯１杯 superpack：プロアルギ＊１エネベイト＊２ 焼き芋🍠 ▫️昼 食堂の健康ご飯 ▫️夜 食堂の健康ご飯 【🏃お身体の変化】 夜の足のむくみが🦶🏻スッキリ！少し細くなった？ 夜の祈祷会に参加しても疲れな
7月 24日（月曜日） yoshika Easy Detox🌿今日がなんと最終日でした😳 15日/12日🌷 １日の振り返り 【💐就寝/起床時間】 ▫️就寝12:00 ▫️起床 5:45 【💩便の回数・状態と色】 2回、水弁からだんだんと形を帯びてきた 【🌏今日飲んだ水分量】 2L 【🍽今日のお食事】 ▫️朝 プロテイン、ニノ、シナマック 🌿エッセンシャルグリーン ▫️昼 お肉、お野菜 🌿エッセンシャルグリーン ❤️プロアルギ ▫️夜 ささみきゅうりオクラ飯 プロテ
7月 23日（日曜日） yoshika Easy Detox🌿 14日/12日🌷 １日の振り返り 【💐就寝/起床時間】 ▫️就寝01:30 ▫️起床12:00 【💩便の回数・状態と色】 3回/ 1.黒くて薄い。腸壁にくっついてたやつかな？ 2.水弁 3.プロアルギ後、柔らかく黒め 【🌏今日飲んだ水分量】 2l 【🍽今日のお食事】 ▫️朝 眠り姫👸 ▫️昼 プロテイン、ニノ、シナマック 茄子の味噌炒め、ズッキーニの蒸したやつ、リブの生姜焼き一つ、味噌汁、雑穀ご飯 🌿エ
7月 20日（THU） yoshika Easy Detox🌿 11日/ 12日🌷 １日の振り返り 【💐就寝/起床時間】 ▫️就寝１:００ ▫️起床１２:００ 【💩便の回数・状態と色】 2回 【🌏今日飲んだ水分量】 2L 【🍽今日のお食事】 ▫️朝 眠り姫👸 ▫️昼 納豆しそ塩昆布ご飯、茹で卵１個、茹でたブロッコリー３つ、卵スープ プロテイン、ニノ、シナマックス 💚エッセンシャルグリーン＊2 ▫️夜 막국수 プロテイン、ニノ、シナマックス ❤️プロ
7月 19日（曜日） yoshika Easy Detox🌿 10日/ 12日🌷 １日の振り返り 【💐就寝/起床時間】 ▫️就寝 12:00 ▫️起床 7:30 【💩便の回数・状態と色】 4回／水べん。プロアルギの後に宿便 【🌏今日飲んだ水分量】 ２L 【🍽今日のお食事】 ▫️朝 プロテイン、ニノ、シナマックス 💚エッセンシャルグリーン＊１ ▫️昼 💚エッセンシャルグリーン＊１ ❤️プロアルギ＊１ ▫️夜 ニラのチジミ、海苔巻き、味噌汁、きゅうり
７月 １８日（TUE） yoshika Easy Detox🌿 9日/ 12日🌷 １日の振り返り 【💐就寝/起床時間】 ▫️就寝 2:00 ▫️起床 7:00 【💩便の回数・状態と色】 3回／今日は朝から快調。プロアルギの後はほんとに全部出てる感じ。 【🌏今日飲んだ水分量】 2L 【🍽今日のお食事】 ▫️朝 プロテイン、ニノ、シナマックス 💚エッセンシャルグリーン＊１ ▫️昼 탕곰 💚エッセンシャルグリーン＊１ ▫️夜 プロテイン、ニノ、シナマ
7月 17日（MON） yoshika Easy Detox🌿 ８日/ 12日🌷 １日の振り返り 【💐就寝/起床時間】 ▫️就寝 ００：００ ▫️起床 ５：４５ 【💩便の回数・状態と色】 2回。 今日一日中💩が出なくて、夜にやっと一回、そして硬め。プロアルギのあとしっかり排出。 【🌏今日飲んだ水分量】 ２.５L 【🍽今日のお食事】 ▫️朝 プロテイン、ニノ、シナマックス 💚エッセンシャルグリーン＊１ ▫️昼 ズッキーニの味噌汁、雑穀米、白身魚、キムチ
＊デトックスの記録です。食事中には適さない内容が含まれていますので、予めご了承ください。🙇 ７月 １５日（曜日） yoshika Easy Detox🌿 ６日/ 12日🌷 １日の振り返り 【💐就寝/起床時間】 ▫️就寝 ２：３０ ▫️起床 １１：００ 【💩便の回数・状態と色】 ４回／デットクスする前よりもはるかに黒い。。。！ 【🌏今日飲んだ水分量】 ２L 【🍽今日のお食事】 ▫️朝 プロテイン、ニノ、シナマックス 💚エッセンシャルグリーン ▫️昼
7月 16日（日曜日） yoshika Easy Detox🌿 7日/ 12日🌷 １日の振り返り 【💐就寝/起床時間】 ▫️就寝 1:30 ▫️起床 8:45 【💩便の回数・状態と色】 3 times / 【🌏今日飲んだ水分量】 ２L 【🍽今日のお食事】 ▫️朝 プロテイン、ニノ、シナマックス 💚エッセンシャルグリーン*1 ▫️昼 海苔巻き(김밥),蒸し餃子 💚エッセンシャルグリーン*1 ▫️夜 プロテイン、ニノ、シナマックス 💖プロアルギ*2
＊デトックスの記録です。食事中には適さない内容が含まれていますので、予めご了承ください。🙇 7月 14日（FRI） yoshika Easy Detox🌿 ５日/ 12日🌷 １日の振り返り 【💐就寝/起床時間】 ▫️就寝 ２：３０ ▫️起床 ８：００ 【💩便の回数・状態と色】 ３回／便秘みたいな固い時期は過ぎた。 【🌏今日飲んだ水分量】 ２.５L 【🍽今日のお食事】 ▫️朝 シナジープロテイン、ニノ、シナマックス各100ml 💚エッセンシャルグリーン
＊デトックスの記録です。食事中には適さない内容が含まれていますので、予めご了承ください。🙇 7月 13日（曜日） yoshika Easy Detox🌿 4日/ 12日🌷 １日の振り返り 【💐就寝/起床時間】 ▫️就寝 2:30 ▫️起床 7:00 【💩便の回数・状態と色】 5回。便秘？！突然の便秘。黒くて固め。 【🌏今日飲んだ水分量】 ２L 【🍽今日のお食事】 ▫️朝 シナジープロテイン１杯、ニノ、シナマックス各100ml 💚エッセンシャルグリーン
7月 12日（Wed） yoshika Easy Detox🌿 3日/ 12日🌷 １日の振り返り 【💐就寝/起床時間】 ▫️就寝 23:30 ▫️起床 12:00(正午） 前日の長距離運転が響いて１２時間睡眠。。。 【💩便の回数・状態と色】 ５回？プロアルギ飲んだ後の排便は、ものすごいどっさり出る感じ。腸を感じるあの感じは何とも言えない。。。笑 【🌏今日飲んだ水分量】 ２L 【🍽今日のお食事】 ▫️朝 眠り姫👸（は、食べることができません） ▫️昼
7月 11日（TUE） yoshika Easy Detox🌿 2日/12日🌷 １日の振り返り 【💐就寝/起床時間】 ▫️就寝 2:00 ▫️起床 7:00 【💩便の回数・状態と色】 5 times/みずみずしい💩 【🌏今日飲んだ水分量】 ２L 【🍽今日のお食事】 ▫️朝 💛プロテイン1杯 💙ノニ100ml 🤎シナマックス100ml 💚エッセンシャルグリーン1本 ▫️昼 💚エッセンシャルグリーン1本 ▫️夜 サンドイッチ 💛プロテイ
７月 10日（月曜日）２０２３ yoshika Easy Detox🌿 1日／１２日🌷 １日の振り返り 【💐就寝/起床時間】 ▫️就寝 23:00 ▫️起床 5:30 【💩便の回数・状態と色】 ３回／プロアルギ飲んだ後は、プロアルギうんち💩 【🌏今日飲んだ水分量】 2.1L 【🍽今日のお食事】 ▫️朝 昨日の残りの手作りキーマカレー ▫️昼 学校の食堂（ごはん、みそ汁、もやしの和え物、イカ炒め） ▫️夜 シナジープロテイン 【🏃お身体の変化】 今
