⛩2024 スタート🐉

はじめに

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新年のご挨拶

　新年🎍明けましておめでとうございます⛩
 皆さま、健やかに新春をお迎えのこととお慶び申し上げます 🐉
 旧年中は大変お世話になり、誠にありがとうございました🐰
 本年も変わらぬご支援を賜りますよう、お願い申し上げます💐
令和6年元旦
#deffic #ジークンドー #詠春拳 #silat #潟上市 #武術

2024年　個人の目標

【1年の計は元旦にあり】
📌Interceptor2へ昇段できるように心技体磨く
📌蹴り技を磨く
📌套路(とうろ)を磨く
小念頭/木人椿/八斬刀/バストン/Sidewinder/Cyclone

　サプリメントも活用し食事を改善して身体作りも！
　初詣のおみくじは末吉でしたが焦らず弛まず精進いたします
抱拳礼

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稽古風景

石井　勲isao ishii on Instagram: "2023年も余日わずかとなりました どうぞよいお年をお迎えください🎍🐉 　12/25に稽古納め出来なかった娘と稽古納め！ 　終了後は鏡を拭いて静まり返ったスタジオへ感謝の挨拶💐 　2024年も共に汗をかいて心技体　精進いたしましょう　抱拳礼 〜稽古メニュー例〜 ✅Deffic Warm Up ✅Deffic Basic Footwork ✅Deffic Basic Defence ✅シングルスティック 📌サンプラダ ✅木人椿 📌パクサゥ・ジク・ダプテック ✅対人稽古 📌三拍トレーニング(三拍目にパクサゥ・ジク・ダプテック) 📌パクサゥ→エッジ→パクサゥ→チュンチョイ ✅ミット打ち 📌ストレートリード→アッパーバックディフェンス ✅スタンドバッグ 📌サイドキック #Deffic #ジークンドー　#詠春拳　#silat #武術 #潟上市"

石井　勲isao ishii on Instagram: "2023年も余日わずかとなりました🐰 どうぞよいお年をお迎えください🐉 　例年ですと、大晦日に一人で練習しておりました 今年は弟と秋田武館から潟上分館の稽古によく参加してくれるNさんと3名でみっちり汗を流しました 　2人は来年、稽古内容も中級者の入り口に立ちますので 　2024年も共に切磋琢磨していきましょうと各々の目標も立て、小念頭(しょうねんとう)で締めました 　一緒に稽古できるパートナーに感謝いたします 抱拳礼 　動画は稽古終わりに弟のリクエスト 〜稽古メニュー例〜 ✅Deffic Warm Up ✅Deffic Basic Footwork ✅Deffic Basic Defence ✅木人椿第一節(3人で3周) ✅ストレートリード 📌遠い間合いからミット打ち 📌フェイクからミット ✅サイドキック 📌ストレートリード→リアバックスピンサイドキック 📌ハ・パクサゥ→リードバックスピンサイドキック ✅二起脚 ✅壁蹴り40本 ✅左右シングルレッグシールド→フックキック　20本 ✅左右クロスレッグシールド→フックキック　20本 ✅小念頭 #deffic #ジークンドー #詠春拳 #silat #武術 #潟上市"

2023後期昇級昇段審査ダイジェスト

DefficGram on Instagram: "【修正版再掲】 2023年後期昇級昇段審査 Level1&2（初級） 組手ダイジェスト #Deffic #武術 #マーシャルアーツ #martialarts #ジークンドー #詠春拳"

DefficGram on Instagram: "2023年後期昇級昇段審査 Level 3&4（中級） 組手ダイジェスト #Deffic #武術 #マーシャルアーツ #ジークンドー #詠春拳"

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