Deffic潟上分館稽古第033回目
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稽古時間/日時
2023/10/2(月)
Deffic潟上分館稽古第033回目
小中学生会員、家族会員、一般会員
18：50〜20：00
一般会員のみ追加稽古
20：10〜20：50
稽古メニュー例
✅Deffic 推奨ウォームアップ
✅Deffic Basic Footwork
✅Deffic Basic Defence
📌前半はDA(ダイレクトアタック)
✅ミット打ち
📌ストレートリード→アッパーバックディフェンス
(ミットにしっかり当ててから)
📌リアクロス→アッパーバックディフェンス
(フォームを意識して)
✅Lv.1対人課題1 AB
✅ミット打ち
📌リードフロントキック
(スライドシャッフルを意識して)
📌サイドキック
(フォームを意識して)
✅ランダムミット打ち 1分
＊持ち手打ち返し(有)
📌後半はAA(アングルアタック)
シングルレッグシールドで防御
✅Lv.2課題ミット打ち パンチ
✅Lv.2対人課題1 AB
✅Lv.2課題ミット打ち キック
✅Lv.2対人課題2 AB
✅マススパーリング
稽古風景
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