令和２年３月下旬個人的メモ＆３月の走行カレンダー（注：興味ある方限定）

３月になり中止等になったレースは東京と板橋、東京は来年も出走権があるし、板橋は改称前を含めて３回目なので慣れたものと悲しいことになった。

練習会も自粛が続いているが、自主練は近隣の荒川河川敷で細々と繋いでいる。追い込みすぎると免疫力が低下するかもしれないので、免疫力を高める程度の走り、直近のレース予定は中止になったかすみがうらマラソンなので、適度の負荷を続けることになりそうだ。

そんな状況下R02/03/20日はチャレンジ2020、連続フルマラソンの一コマに加わった。目標通り単独サブ４(3:48:42)、４時間以内で走ることには問題ない状況は嬉しいものだ。
https://00m.in/8hQMX
$シューズ：ヴェイパーネクスト-by

R02/03/22は山稜エコー会、関東三十六不動尊御朱印巡り、桜木町駅スタート、「第３番 成田山 延命院」～「第４番 大聖山 真福寺」～「第５番 清林山 金蔵寺」～日吉駅まで歩いた。帰りは南北線直通で王子からさくらトラムで帰宅した。

R02/3/24の自主練は、荒川河川敷右岸を上流へ、新荒川大橋を渡って左岸を尾久橋まで行き、墨田川の小台橋経由で帰宅した。約14kmを85分程度の土手ランだった。
https://00m.in/TsTFX
#シューズ：フロートライドエナジー

R02/03/26の自主練は、江北橋から荒川右岸を鹿浜橋へ、左岸に渡って西新井橋で再び右岸、江北橋へ戻る約12kmを約1時間、最初の約8kmは㌔5ペース、残りは気楽に走った。
https://00m.in/LGEmT
#シューズ：フロートライドファスト

R02/02/30の自主練は、墨田川右岸の確認、あらかわ遊園地の裏にある水上バス乗り場の下流から上流はフラットな約1.5kmのコースだ。今後スピード練習に使えそうなので楽しみだ。
新聞印刷工場の周囲には900mで一周できるコースもあり、気分転換で走るには申し分ない環境、約8kmを約80分とのんびりした走りだった。
https://00m.in/64Ggb
#シューズ：フロートライドエナジー

R02/03031の自主練はヤッソ800、新田わくわく水辺広場で行うのは今月３回目、宮城ゆうゆう公園を経由して新田わくわく水辺広場へ向かった。
今日のタイムは、
3:24＞3:26＞3:24＞3:22＞3:22
3:25＞3:23＞3:21＞3:19＞3:11
目標の3:30は余裕でクリア、やっぱりシューズか！？
繋ぎの400mはだいぶ慣れてきたが、まだまだ速すぎ、
まぁスロージョギングの感じだね。
今日は、3:20/800m～3:25/800m程度で走れたが、
どう考えてもシューズだろう、
苦しくなくペースを維持できそうだったし、
後半プチペースアップしていた。
免疫力をアップするにしては負荷が高い？
それでも幸せホルモンは出ただろう。
https://00m.in/sLJ0l
#シューズ：ヴェイパーネクスト-by

今月はレースがないにもかかわらず、走行距離は300kmになった。外出自粛の影響で走らない日も多くなったが、走力維持はできている感じだ。