日記（コンディション悪い日）2024/10/30

朝晩はもう冬ですね。寒い。気温差にもっとグラデーションを｡
今日は起きてから在宅勤務。昨日かなり頑張って色々片付けたので、暇だった。
暇なときほど、パニック障害の予期不安が訪れる。
過去のメールを遡ったりして漏れがないかチェックしてる内に午前中終了。
昼飯は残りのカレー。カレーは寒くなると保存食ですね。
その後、銀行に行くついでに軽めの散歩。
昼間は暖かい。今日は公園でボーっとしていたかった。
午後も来た仕事を打ち返す。テニスのレシーブの感覚。お金をもらってるから文句は言わない。
来月から忙しくなるし、そんな日もある。
それでも調子が悪くなり一旦離席。
薬を飲むとどうしても副作用で眠くなるので離席して昼寝させてもらった。
その後もコンディションは上向かず定時でパソコンを閉じる。
本当はウォーキングとか行けばいいんだけど、今日は身体が言う事聞いてくれず、ダラダラ。
それでも夜ご飯はカレーを食べきり食器も洗って、やることはやった。
その後もソファと一体化しつつ、見たいもんもないのでダラダラ。コンディション悪いときは仕方ないと割り切れるようになったのは自分的には成長かなと。
水ダウをリアタイして、その間に回しておいた洗濯を干して、今に至る。
こんな平凡な日、昔の激動な自分からすれば感謝しないといけないけど、外に出て刺激をもらうことも必要だなと感じる。
でも今日はコンディションが悪かった。仕方ない。
仕事を休まなかったし飯も食ったし家事もやった。
自分のことは自分で褒めてあげよう。
明日は急遽午後半休を申請した。
10月最後、少しでもリフレッシュしようと思う。